التدريب الصحي للحمل

استشارات تدريب صحي

وصفات خفيفة وصحية

غذاؤك دوائك

كيف أقي نفسي من فايروس كورونا

البعبع الشرير اللي هز العالم 😄😄 طبعاً بغض النظر عن وجهة نظري فيه كفايروس و مدى خطورته الفعليه و ماهي اهدافه السياسيه او الاقتصاديه من هالحكايه احب احتفظ برأيي لنفسي بهالخصوص .. نقول كل شي خير ان شاء الله .. العالم قاعد يتغير .. لكن للأفضل بإذن الله ، إذا كان هذا قرارك و ظنك و إيمانك برب العالمين 💕 و نروح للموضوع الأهم و اللي بيفيد الكل خلال هذه الأزمه , أو أي موسم بيمر علينا تكثر فيه الفايروسات مثل اختلاف المواسم و غيره كيف نحمي اجسامنا و نقوي مناعتنا من " أي " فايروس موجود بالكون سواء كورونا أو غيره بالبداية اللي…

دليل المطاعم الصحية في دبي ، و تجربتي معها

وقت السفر دايم أقول لا تحرمون نفسكم و تلتزمون بدايت و غيره ، هذا وقت المتعه و جزء من السياحه هو الأكل ( شيكوا تدوينه تجهيز السفر ) بس بالنسبه لـ نوره ، الأكل الصحي هو شغفي ، و أحب استكشف المطاعم الصحيه و النكهات الصحية اللذيذه في دول العالم ، و أحب ألتزم بالأكل الصحي حتى وقت السفر عشان ماتحصل لي انتكاسه صحية و تجيني أمراض السفر من تغيير اجواء و غيره ، نبي نستمتع بكل لحظه مانبي تروح السفر و احنا مريضين كذلك التزامك بالأكل الصحي بيساعدك تكونين مصحصحه أكثر بدون خمول ، لتستمتعين بكل ثانيه بالرحله رحلتي كانت قصيره و سريعه…

للنحيفات ، كيف أكسب وزن ، بشكل صحي و جميل

عصقولاتي 🤓 موضوعي اليوم لكم خصيصاً ، خصوصا أني كنت سابقاً من معشر العصقولات و قدرت اعمل كنترول على هالموضوع طبعاً دايم من المعروف أنه زيادة الوزن اصعب من تنزيله ، خصوصا للي نحاف منذ الصغر بيكون اصعب عليهم يزيدون وزنهم بالشكل اللي يرضيهم خليني احكيكم قصتي قبل عشان تعرفون إيش اللي مريت فيه بخصوص هالموضوع كانت نوره هذيك الطفله النحيفه جدا من طفولتها ، الحريم بالمجالس يقولون لأمها سوي لها تحليل ليكون فيها فقر دم و لا ديدان ببطنها 😅 و بعد التحاليل يطلع كل شي سليم و تمام لكن بنيه الجسم كذا ، الدكتور يصرف كم فيتامين…

شيءٌ مني

الساونا الضوئيه الحمراء

اهلا و سهلا الساونا الضوئيه أو الحمراء ، نوع من أنواع الساونا ، لكن بالضوء الأحمر ليش نحتاجها ؟ كثرة تعرضنا للأضواء الزرقاء من الـ LED و شاشات الكمبيوتر و التلفزيون و الجولات كذلك…

يوميات حامل سعيده أوي .. الجزء الثاني، الفصل الثاني من الحمل

و خلصت المرحله الأولى من الحمل بحلوها و مرها ، و الحين أجمل ثلاث شهور بالحمل ، يسمونها شهور العروس ، مافيه غثيان و لوعه و نفسيه و غيرها ، مافيش ثقل لسا ، بس بطن صغير ماتدرين تبينينه أو تخفينه 😆 مع…

من أنا

أنا نورة البدران، بديت أنقل تجاربي بالصحة و المعلومات اللي أقراها و أطبقها و الطبخات الصحية اللي أسويها بالسناب شات، هنا تجدني وتجد شغفي..

النشرة الإخبارية

بدعم من MailChimp