بودينج الشيا

ضغطة زر بجوجل توريكم فوائد لاتحصى لبذور الشيا خصوصا انه يعتبر سوبر فود

سوبر فود يعني مفيد لكل شي ، للرشاقه و البشره و الشعر و القلب و العقل و الدم و فيه ألياف و فيتامينات و بروتين

يعني الطبخه فيه تعتبر وجبه كامله بإذن الله

يعتبر افضل وجبه لقبل التمرين لأن فيه بروتين و اوميجا ثري و يغذي العضلات

اليوم وصفتنا سهله و سريعه و ماعندنا مكونات و طريقه انتي وابداعك فيه

نخلط ربع الكوب بذور شيا و حليب نباتي ضعف كمية البذور و نحليه باللي نحب من العسل او القيقب او غيره

نغطيه و بعد 20 دقيقه او اكثر بيكون جاهز ، ممكن تجهيزه من الليل و اخذه الصباح

يزين بالفواكه و المكسرات و البذور

هو ماله طعم واضح فـ بتتحكمين بطعمه بالفواكه اللي بتحطينها عليه

ممكن اضافة نكهات مثل الكاكاو او الاسايي او البينتبتر او غيره

 

عوافي