بودينج الشيا
ضغطة زر بجوجل توريكم فوائد لاتحصى لبذور الشيا خصوصا انه يعتبر سوبر فود
سوبر فود يعني مفيد لكل شي ، للرشاقه و البشره و الشعر و القلب و العقل و الدم و فيه ألياف و فيتامينات و بروتين
يعني الطبخه فيه تعتبر وجبه كامله بإذن الله
يعتبر افضل وجبه لقبل التمرين لأن فيه بروتين و اوميجا ثري و يغذي العضلات
اليوم وصفتنا سهله و سريعه و ماعندنا مكونات و طريقه انتي وابداعك فيه
نخلط ربع الكوب بذور شيا و حليب نباتي ضعف كمية البذور و نحليه باللي نحب من العسل او القيقب او غيره
نغطيه و بعد 20 دقيقه او اكثر بيكون جاهز ، ممكن تجهيزه من الليل و اخذه الصباح
يزين بالفواكه و المكسرات و البذور
هو ماله طعم واضح فـ بتتحكمين بطعمه بالفواكه اللي بتحطينها عليه
ممكن اضافة نكهات مثل الكاكاو او الاسايي او البينتبتر او غيره