مشروبات, وصفاتي سموثي الطاقه الأخضر السموثي الصباحي خيار جدا محبب بالنسبه لي بالفطور ، خصوصا اني مااحب اكل ثقيل أول مااقوم أو يكون ماعندي وقت … Read more
فطور, وصفاتي قوارب البطاطا الصحيه من الوصفات المبتكره و اللذيذه و اللي اصنفها ” مره ثانيه ” ملكيه ? دايم الشي اللي فيه بطاطس الكل … Read more
أطباق رئيسيه, فطور, وصفاتي تاكو الفطور الصحي الأكل المكسيكي يمي ترا المطبخ المكسيكي يعتبر من المطابخ الصحيه بالأصل و دايم يعتمد عالخضار و البقول حتى خبزهم من … Read more
بدائل, مشروبات, وصفاتي حليب الصويا المنزلي بما أنه الصويا يعتبر فول ، توقعت عمل حليبه صعب و كنت استثقل اسوي طريقته لكن يوم بحثت عنها لقيتها … Read more
حلويات تغذي ما تأذي, فطور, وصفاتي الكريب الصحي اسفه اليوم مافيه صور و فديو الوصفه ماكان محضر لها سابقا و سويتها على استعجال كان يوم جمعه و كذا … Read more
حلويات تغذي ما تأذي, فطور, وصفاتي بودينج الأرز النباتي وصفة اليوم من الوصفات اللي اعدها ملكيه ? و تعرفوني اذا قلت ملكيه يعني اضمن لكم لذتها بإذن الله و … Read more
مشروبات, وصفاتي شاي الكرك الصحي مين مايحب شاي الكرك او العدني فـ دعما لمبدأي اننا مانحرم نفسنا من الشي اللي نحبه ، نسويه بس … Read more
فطور, وصفاتي عجة البيض ، مع الكثير من الخضار الكل يحب البيض ، اذا اضفنا معه الكثير من الخضار بنزيد القيمه الغذائيه له و للناس اللي ماتاكل خضار … Read more
فطور, وصفاتي براوني الفاصوليا بروتين ، حبوب كامله ، زوت مفيد و فيتامينات ،، كلها موجوده ببراوني اليوم طبعا اول مااقول لأحد براوني فاصوليا … Read more
بدائل, وصفاتي النوتيلا الصحي مين مايحب النوتيلا لكن مين مايعرف اضرار النوتيلا و شعور تأنيب الضمير اللي يجي بعد ماتاكله ? و اذا عطيناه … Read more
أطباق رئيسيه, فطور, وصفاتي العدس طبعا اذا نتكلم عن الصحه فـ أكيد بنقول العدس ? خصوصا للفطور مصدر ممتاز للبوتاسيوم ، يسمونه غذاء الأقوياء ، … Read more
فطور, وصفاتي الكورن فليكس ، بالبيت مرحب شخصيا كنت من عشاق كورن فليكس الكاكاو و بناتي ورثوا هالشي بعد ? بعد مادخلت بالصحه ماصرت افضل … Read more
حلويات تغذي ما تأذي, فطور, وصفاتي بودينج الشيا ضغطة زر بجوجل توريكم فوائد لاتحصى لبذور الشيا خصوصا انه يعتبر سوبر فود سوبر فود يعني مفيد لكل شي ، … Read more
فطور, وصفاتي ساندويش السلطه أفضل خيار صحي و مشبع بالنسبه لي هو هذا الساندويش يعني إيش ساندويش السلطه ؟ حطي اي نوع خضره تحبينه … Read more
فطور, وصفاتي بانكيك الكاكاو و الرازبيري مرحب اليوم وصفتنا لذيذه جدا جدا جدا ماشاء الله و الكل بيحبها خصوصا انه فيها كاكاو ، ومين مايحب … Read more
بدائل, وصفاتي حليب اللوز و جبن اللوز النباتي اول شي ليش دمجت يومين ؟ لأنها وصفتين حقت يومين و كل وحده مرتبطه بالثانيه فـ مالو داعي … Read more
بدائل, فطور, وصفاتي مربى التين أول ماتشوف التين علطول تنذكر ( و التين و الزيتون ) يعني شي عظيم جدا أنه ربي سبحانه يقسم … Read more
فطور, وصفاتي banana bread كيكة الموز مرحب طبعا اي احد دخل بالصحه لازم يكون جرب البانانا بريد ? لذيذ و ملئ بالقيمه الغذائيه و اللي يحبون … Read more
فطور, وصفاتي بانكيك الشوفان مع جميع اسرار نجاح البانكيك مرحب مره افطرت بفندق و المفروض انه النفادق تعطي اعلى مستوى لجودة الأكل أو أي مطعم فاين داينيج … Read more
فطور, وصفاتي توست الموز و الفراوله بزبدة الفول السوداني المنزليه مرحب اليوم سويت معكم زبدة الفول السوداني بالبيت و كانت سهله و صحيه جدا اول شي ليش نسويه بالبيت و … Read more
فطور, وصفاتي عصيدة الكينوا العطريه أحب الأكل اللي ريحته عطر ?? اليوم اكلتنا عطريه بحت الكينوا بالأساس ماله طعم فـ أنتي تتحكمين بطعمه و ريحته … Read more
حلويات تغذي ما تأذي, فطور, وصفاتي مفن فطيرة التفاح اعجبكم الأسم المركب حق الوصفه ؟ ? قمت الصباح و أنا خااطري بأني اسوي شي بالتفاح الاخضر ، تحديدا … Read more
فطور, وصفاتي ساندويش جبن الكاجو ادخلوا هذا الرابط فيه فديو للطريقه اعاده ثانيه لجبن الكاجو اللي سويته قبل هنا < و ليش نحتاج بديل … Read more
أطباق رئيسيه, فطور, وصفاتي حمسة الفاصوليا البيضاء و الكوسا السريعه ياهلا مثل ماتشوفون قاعده انوع بأطباقي ، يوم خفيف يوم ثقيل يوم حق نفر يوم حق عائله اليوم حبينا … Read more
حلويات تغذي ما تأذي, فطور, وصفاتي فرينش توست نباتي ! الشي اللي ماطرا علي أنه ممكن يتسوى بدون البيض هو الفرينش توست ، لكن مافيه شي مستحيل نقدر نوصل للي … Read more
حلويات تغذي ما تأذي, فطور, وصفاتي كريب الحنطه السوداء و الكاكاو ياأهلا دايم اذا اكلنا كريب حسينا بتأنيب الضمير أننا خرباها اليوم ? طب ليش ماناكله و احنا نحس بالانجاز … Read more
حلويات تغذي ما تأذي, فطور, وصفاتي كوكيز الزنجبيل المتكامل مرحب ماعندي قواعد بالفطور ، عادي يوم يكون سموثي ، سلطة ، و كوكيز ? الأهم يكون فيه مكونات … Read more
أطباق رئيسيه, فطور, وصفاتي وافل البطاطس سلام اليوم طبقنا مالح لذيذ ، نفس فكره الهاش براون لكن بشكل صحي و مليان نكهات و خيار ممتاز … Read more
مشروبات, وصفاتي مشروب القرع الدافئ مشروبنا اليوم دافى حميمي مناسب للأجواء الشتويه اللي احنا فيها دايم ارشح المشروبات الصباحيه بدل الفطور للناس اللي مالها نفس … Read more
فطور, وصفاتي وافل القرع ? ? اليوم نرجع لتدخلية الخضار بأكلنا اللي نحب ناكله كل يوم ? كالعاده بنسخدم حبوب كامله و بدون ملح … Read more
فطور, وصفاتي عصيدة الحنطه بالتفاح هلا فطورنا اليوم مذاقه حميمي شتوي بالمره ☕?⛄ و مع فوائد الحنطه الجباره ، أفضل شي ممكن نختاره للفطور … Read more
بدائل, فطور, وصفاتي مربى الفراوله السريع ببذور الشيا مرحب مع انه المربى بسيط و مكوناته سهله لكن اللي خلاه مفيد هي بذور الشيا اللي فيه ،، بذور الشيا … Read more
أطباق رئيسيه, فطور, وصفاتي حمسة الفاصوليا ياأهلا و سهلا اليوم تعويض عن زحمة امس ? سويت فطور سريع جدا و لذيذ جدا و ماياخذ وقت و … Read more
فطور, وصفاتي الفول الطازج و تجهيزه مرحب محد فينا يغفل عن اضرار المعلبات و المواد الحافظه اللي فيها و ضرر التعليب بالحديد اصلا كيف ، نقطة … Read more