تصفح التصنيف

وصفاتي

بانكيك هش جداً ، و صحي نباتي

https://youtu.be/5Y-NqeAmBvk ياهلا والله غالب وصفات البانكيك النباتي تكون طريه أو رطبه من داخل بشكل طبيعي ، بصعوبه نوصل للقوام الناشف و الهش حست كثير بعالم البانكيك النباتي عشان أوصل…

عمل شطة صحية بدون مواد حافظه

https://youtu.be/RzfNN1TUoWo كان عندي كمية كبيره من الفلفل الحار و قرب يخرب وأنا مااستهلكته أفضل شي عمل الشطه فيه ، يحفظ وقت طويل بالثلاجه ٦ شهور أو حتى أكثر ، و أصح من الشطه التجاريه اللي بيكون…

المعصوب .. صحي ؟

https://youtu.be/bxCVB8KtqAo يا ماما المعصوب أصح فطور ، مولازم نقلد الاجانب عشان نثبت أننا قاعدين ناكل صحي ، و مولازم نكشخ بالشوفان و نتغصبه عشان أننا قاعدين ناكل صحي ? ( مع أني من عشاق…

البوريدج أو عصيدة الشوفان

بوريدج الشوفان او عصيدة الشوفان هي الطبق الرئيسي لأي شخص صحي و أول خطوه في الدخول بعالم الصحه هو شراء الشوفان العضوي يعتبر نوع من انواع القمح خفيف و ممتاز جدا للقوه العامه و البشره و الجهاز الهضمي…

توست الفطر و البصل المكرمل

https://www.youtube.com/watch?v=JoOdCpy6rwg وصفه نباتيه و صحيه مغذيه توست الفطر و البصل المكرمل / نقطع فطر شرائح نقطع بصلتين شرائح نحمي القدر و نضيف زيت زيتون نضيف البصل و البهارات (…

وافل الفول السوداني و الشوفان

https://www.youtube.com/watch?v=VKMEGzx0Kn0 وصفة اليوم ل ذ ي ذ ه الكل بيحبها خصوصا الاطفال و الرياضيين " بروووتين ياحبيبي " و مين مايحب الفول السوداني ،، احسه اذا دخل بأي أكله خلاها لذيذه و…

توست الحمص بالمكسرات

https://www.youtube.com/watch?v=wrGda2wt3z8 فطور اليوم مبتكر و لذيذ جدا جدا جدا طعم فاااخر مثل مااحب اوصف الاكلات اللي احبها مصدر جميل جدا للبروتين و الفات النظيف ، و الفيتامينات و خالي من…

المقشوش

https://www.youtube.com/watch?v=miEg0VbgAls المقشوش هو أكله حايليه ( شمال السعويه ) لذيذه جدا و بسيطه ،، و مثل ماعودتكم اني ادخل بالاكل الشعبي بوصفاتي شوي لأنه هو الصحيح و و الفطري و الخالي من…

توست الاأفوكادو و الطماطم المشوي

أممم أعتقد واضحه ناخذ التوست الكامل و نضيف له افوكادو مهروس مع ملح و فلفل نعصر عليه ليمونه و نضيف له شرائح طماطم شويتها بالفرن مع ملح و فلفل و اعشاب مدة ١٠ دقائق على حراره عاليه و نضيف له وريقات من…

أقراص الكوسا

https://www.youtube.com/watch?v=0mgdgi4J6h0 الشمندر ، القرع ، الكوسا من الخضار الصحيه الخارقه المظلومه في مطبخنا ، في الفطور تحديدا مايمنع ندخلها بشكل لذيذ و الأطفال كلهم بيحبون وصفة اليوم…

تورتيلا الافطار الصحي النباتي

https://www.youtube.com/watch?v=8WZMg03cRzU خالي من الجبن ، البيض ، اللحوم مليان قيمه غذائيه و لذيذ و يشبع المكونات / بطاطسه مقطعه مكعبات حمص أو بليله مطبوخه مسبقا او معلبه…

بيتزا الزعتر السريعه

https://www.youtube.com/watch?v=HAkfK9kQXmg سريعه و خفيفه و صحيه و نظيفه و لايغركم بساطة الوصفه ، لذيذه جدا و خصوصا اذا عندكم زعتر فلسطيني عطري لذيذ ?? هالوصفه مرنه و تقدرون تضيفون اللي حابين…

طبق الفطور المتكامل الصحي

https://www.youtube.com/watch?v=f4ndPnfal1Y اليوم وصفتنا لذيذه و سهله و تشبع و جديره بأن تعطيك كل القيم الغذائيه اللي نحتاجها اصنفه ( الفطور الملكي ) ? المكونات / 1 بطاطس مقطع مكعبات…

تيراميسو بانكيك

https://www.youtube.com/watch?v=SR1Z4c_H-UM التيراميسو التيراميسو ? مين مايحبه ? مزيج من الكاكاو  و القهوه و الكريمه أفضل مزيج ليعطيك طاقه و يصحصحك للفطور لكن مع الكثير من السكر و جبن…

ساندويش الأفوكادو بالبيض

https://www.youtube.com/watch?v=AwCkELdjypc  اليوم عملت لكم اقتراح اخر لتوست الأفوكادو الأفوكادو من افضل الخيارات للفطور ، غني جدا بالفيتامينات و الدهون المفيده اللي تخلينا نشيطين جدا في الصباح…

الخبز الصحي بالعسل ؟

https://www.youtube.com/watch?v=1xio6WlzC_s   كتبت عنوان طويل لكل مصطلحات هالاكله ، بعدين مسحتها كلها و كتبتها بالعربي فصحى ? كذا يجي ؟ ? المصابيب ، المراصيع ، الرغفان ، الخبيزات ، المصابيب ، هذه…

كريب البرتقال

https://www.youtube.com/watch?v=cFghnNPAcWw أحب أستغل موسم الفاكهه او الخضار و أسوي فيه اشياء منوعه و عموما شي مثل الليمون و البرتقال لذيذين مع المخبوزات مثل الكيك و المفن و البانكيك و…

باشاميل صحي نباتي

https://www.youtube.com/watch?v=Bqft-F6tInM ياهلا و مرحبا من أكثر الوصفات اللي أنسأل عنها : كيف نسوي باشاميل صحي ؟ الباشاميل من اسهل الوصفات اللي نقدر نخليها صحيه حتى ماينشال همها نقدر أننا…

الأفوكادو بالبيض و الخضار

https://youtu.be/r9orRRbiNLg طبقنا اليوم سريع و لذيذ و مبتكر و مدخلين فيه الخضار و بدون زيوت ، اكتفينا بالزيوت الطبيعيه المفيده بالأفوكادو نروح لوصفتنا المكونات / ثمرة افوكادو ناضجه…

جبنة المكاديميا

مرحبا يوم تكلمت عن المكاديميا بالسناب كثير استغربوا من هالاسم ماتوقعت كثير مايعرفونها ? هي نوع من المكسرات الاستراليه ، حجمه دائري كبير طعمه قريب من اممم البندق شووي ، شوي بس و يعتبر نادر و غالي…

صحن السموثي الوردي

https://www.youtube.com/watch?v=2rumZIh7qBs اليوم طبقنا طبق العجزانين كل شي بيكون جاهز عندنا و سريع جدا ، و لذيذ جدا و خارق بالصحه ، و الأهم جميل ? مين ماتحب اللون الوردي حلو نجهز مكوناتنا من…

خبز الصاج بالاعشاب و جبنة الكاجو

https://www.youtube.com/watch?v=eu5MHCqrxq0 من ألذ وصفات الفطور اللي احبهاااا الوصفه اصلها تركي و عملتها من قبل ، اليوم سويتها بطريقه متطور اكثر و اسهل لذيذه جدا عطريه و منعشه ، مع الشاي ? و بما…