وافل الفول السوداني و الشوفان

https://www.youtube.com/watch?v=VKMEGzx0Kn0 وصفة اليوم ل ذ ي ذ ه الكل بيحبها خصوصا الاطفال و الرياضيين " بروووتين ياحبيبي " و مين مايحب الفول السوداني ،، احسه اذا دخل بأي أكله خلاها لذيذه و…

توست الحمص بالمكسرات

https://www.youtube.com/watch?v=wrGda2wt3z8 فطور اليوم مبتكر و لذيذ جدا جدا جدا طعم فاااخر مثل مااحب اوصف الاكلات اللي احبها مصدر جميل جدا للبروتين و الفات النظيف ، و الفيتامينات و خالي من…

المقشوش

https://www.youtube.com/watch?v=miEg0VbgAls المقشوش هو أكله حايليه ( شمال السعويه ) لذيذه جدا و بسيطه ،، و مثل ماعودتكم اني ادخل بالاكل الشعبي بوصفاتي شوي لأنه هو الصحيح و و الفطري و الخالي من…

توست الاأفوكادو و الطماطم المشوي

أممم أعتقد واضحه ناخذ التوست الكامل و نضيف له افوكادو مهروس مع ملح و فلفل نعصر عليه ليمونه و نضيف له شرائح طماطم شويتها بالفرن مع ملح و فلفل و اعشاب مدة ١٠ دقائق على حراره عاليه و نضيف له وريقات من…

أقراص الكوسا

https://www.youtube.com/watch?v=0mgdgi4J6h0 الشمندر ، القرع ، الكوسا من الخضار الصحيه الخارقه المظلومه في مطبخنا ، في الفطور تحديدا مايمنع ندخلها بشكل لذيذ و الأطفال كلهم بيحبون وصفة اليوم…

تورتيلا الافطار الصحي النباتي

https://www.youtube.com/watch?v=8WZMg03cRzU خالي من الجبن ، البيض ، اللحوم مليان قيمه غذائيه و لذيذ و يشبع المكونات / بطاطسه مقطعه مكعبات حمص أو بليله مطبوخه مسبقا او معلبه…

بيتزا الزعتر السريعه

https://www.youtube.com/watch?v=HAkfK9kQXmg سريعه و خفيفه و صحيه و نظيفه و لايغركم بساطة الوصفه ، لذيذه جدا و خصوصا اذا عندكم زعتر فلسطيني عطري لذيذ ?? هالوصفه مرنه و تقدرون تضيفون اللي حابين…

طبق الفطور المتكامل الصحي

https://www.youtube.com/watch?v=f4ndPnfal1Y اليوم وصفتنا لذيذه و سهله و تشبع و جديره بأن تعطيك كل القيم الغذائيه اللي نحتاجها اصنفه ( الفطور الملكي ) ? المكونات / 1 بطاطس مقطع مكعبات…

تيراميسو بانكيك

https://www.youtube.com/watch?v=SR1Z4c_H-UM التيراميسو التيراميسو ? مين مايحبه ? مزيج من الكاكاو  و القهوه و الكريمه أفضل مزيج ليعطيك طاقه و يصحصحك للفطور لكن مع الكثير من السكر و جبن…

ساندويش الأفوكادو بالبيض

https://www.youtube.com/watch?v=AwCkELdjypc  اليوم عملت لكم اقتراح اخر لتوست الأفوكادو الأفوكادو من افضل الخيارات للفطور ، غني جدا بالفيتامينات و الدهون المفيده اللي تخلينا نشيطين جدا في الصباح…

الخبز الصحي بالعسل ؟

https://www.youtube.com/watch?v=1xio6WlzC_s   كتبت عنوان طويل لكل مصطلحات هالاكله ، بعدين مسحتها كلها و كتبتها بالعربي فصحى ? كذا يجي ؟ ? المصابيب ، المراصيع ، الرغفان ، الخبيزات ، المصابيب ، هذه…

كريب البرتقال

https://www.youtube.com/watch?v=cFghnNPAcWw أحب أستغل موسم الفاكهه او الخضار و أسوي فيه اشياء منوعه و عموما شي مثل الليمون و البرتقال لذيذين مع المخبوزات مثل الكيك و المفن و البانكيك و…

مفضلاتي من اي هيرب .. المنتجات اللي كل مره ارجع اطلبها مع كود خصم اي هيرب WLC948

https://www.iherb.com/?rcode=WLC948 مرحبا اي هيرب أكثر موقع فيه مصادري الصحيه ، لأنها فيه بأنواع كثير و اسعار ارخص بكثير من هنا الموقع يوصل دايريكت عالسعوديه بالدي اتش ال و تقدرون تدفعون بالفيزا…

باشاميل صحي نباتي

https://www.youtube.com/watch?v=Bqft-F6tInM ياهلا و مرحبا من أكثر الوصفات اللي أنسأل عنها : كيف نسوي باشاميل صحي ؟ الباشاميل من اسهل الوصفات اللي نقدر نخليها صحيه حتى ماينشال همها نقدر أننا…

الأفوكادو بالبيض و الخضار

https://youtu.be/r9orRRbiNLg طبقنا اليوم سريع و لذيذ و مبتكر و مدخلين فيه الخضار و بدون زيوت ، اكتفينا بالزيوت الطبيعيه المفيده بالأفوكادو نروح لوصفتنا المكونات / ثمرة افوكادو ناضجه…

جبنة المكاديميا

مرحبا يوم تكلمت عن المكاديميا بالسناب كثير استغربوا من هالاسم ماتوقعت كثير مايعرفونها ? هي نوع من المكسرات الاستراليه ، حجمه دائري كبير طعمه قريب من اممم البندق شووي ، شوي بس و يعتبر نادر و غالي…

الأجبان .. آفة العصر

https://www.youtube.com/watch?v=l9lwiOnMVVU يامرحبتين .. حبيت ابدا مقالة اليوم بهالفديو يشرح طريقة تنصنيع الأجبان التقليديه بكل مكان شوفو الفديو القصير جدا 8 دقائق و بعدين تعالو لي مثل ماتشوفون بعد…

صحن السموثي الوردي

https://www.youtube.com/watch?v=2rumZIh7qBs اليوم طبقنا طبق العجزانين كل شي بيكون جاهز عندنا و سريع جدا ، و لذيذ جدا و خارق بالصحه ، و الأهم جميل ? مين ماتحب اللون الوردي حلو نجهز مكوناتنا من…

يوميات حامل مخروشه أوي 

العنوان على وزن مسلسل يوميات زوجه مخروشه أوي ? طبعاً للأبد نوره مخروشه مع البيت و الأطفال ، هالمره مع معجزه صغيره داخل بطنها يارب يتممه على خير  بطبيعة الوحده اذا حملت تصير دراما حبتين ، حساسه و…

خبز الصاج بالاعشاب و جبنة الكاجو

https://www.youtube.com/watch?v=eu5MHCqrxq0 من ألذ وصفات الفطور اللي احبهاااا الوصفه اصلها تركي و عملتها من قبل ، اليوم سويتها بطريقه متطور اكثر و اسهل لذيذه جدا عطريه و منعشه ، مع الشاي ? و بما…

سموثي الكيل الاخضر

https://www.youtube.com/watch?v=_V6yRL91D1M الكيل من الأغذيه السوبر فود و مليااان كلوروفيل و فيتامينات و ممتاز للرياضيين و الاطفال و الكل طعمه ،، اممم غير مقبول غالبا مر ، فـ عشان كذا نخلطه…

خبز البطاطس

https://www.youtube.com/watch?v=KNOuoLHjp94 خبز البطاطس الهبه الجديده حقت هالسنه ? مطاعم البرجر الناجحه يكون هالخبز سر برجرهم اللذيذ المهم يوم سويته بالبيت ، يمه طعمه يجننن ?? جدا رائع مع الجبن…

مشروب الماتشا بحليب اللوز

https://www.youtube.com/watch?v=JoOdCpy6rwg مشروب شاي الماتشا معروف عن فوائد الماتشا الخارقه ، حبة بحث بجوجل توريكم فوائد عجيبه جدا هو عباره عن وريقات الشاي اللي متخبيه بالظل و…

المشروب الذهبي

https://www.youtube.com/watch?v=Qtn6xsNPOkw يسمونه المشروب الذهبي العلاجي ، او السحري لأن فيه مزيج من اهم المكونات العلاجيه الصحيه ، كذلك لذيذ جدا يقوي المناعه و يساعد بحرق الدهون و توازن…

زبدة اللوز

https://www.youtube.com/watch?v=uJpgfd3hEaY زبدة اللوز حبيبة الكل ، متوفره جاهزه بالاسواق لكن بسعر مبالغ فيه جدا ، مع أنه اللوز يعتبر رخيص و متوفر ، نقدر نعمله بالبيت بكل سهوله بدون اضافات ، او نقدر…

مفن الليمون الصحي

https://www.youtube.com/watch?v=Qtn6xsNPOkw مفن الليمون احببببب تدخيلة الحمضيات بالمخبوزات جدا بتلاقوني مسويه اكثر من وصفه فيهم مفن الليمون من الاشياء اللي تكافئين فيها عائلتك و انتي مرتاحه أنها قاعده…