الديتوكس .. نظام تطهير الجسم من السموم

السلام عليكم و الرحمه

لي 4 ايام كنت مسويه ديتوكس الدكتوره فاديه الثبيتي و كنت ناويه اكتب تجربتي كامله عنه لكن كثرت الأسئله عليه بسنابي و حبيت اتكلم عنه كامل الحين

بشكل عام ، إيش هو الديتوكس

هو نظام غذائي معين نسويه لمدة معينه لتساعد جسمنا ينظف نفسه

بعض دكاتره رفضوه و قالو انه خرافه بحجة أنه الجسم طبيعيا ينظف نفسه عن طريق الكلى و الكبد و غيره و هالكلام 100٪ صحيح

 صحيح ربي خلق جسمنا ينظف نفسه طبيعيا

لكن

لكن

لكن

لو أحنا ناكل الأكل اللي خلقه ربي بشكل طبيعي ، و نتنفس الهوا الطبيعي ، و نحط على جلودنا منتجات طبيعيه ، ماكان احتجنا ديتوكس

لكن اكلنا فيه مصنعات خصوصا المعبات و الوجبات السريعه و المأكولات الجاهزه ، الصابون و الكريمات كلها صناعيه ، الهوا مليان مخلفات مصانع و ملوث

كل هذه التراكمات تسوي ضغط عالجسم تخليه يقول : أصفي إيش و لا إيش ؟! 😵 و منطقيا مافيه ضرر إذا ساعدنا جسمنا بأكل نظيف و طبيعي و صارم لمدة كم يوم عشان يرمم نفسه

خصوصا أنه مايخوف ولا هو صعب

عدة أيام ناكل فيها خضار و فواكه و بعض الحبوب و البذور فقط ، منطقي جداً 👍

إيش اعراض تراكم السموم اللي تخليك تحتاج تسوي ديتوكس ؟

1. الصداع و الإرهاق المستمر
2. المشاكل الجلديه من حبوب و بثور و حساسيات
3. ثبات الوزن
4. مشاكل الجهاز الهضمي من تلبكات و صعوبة هضم و امتصاص
5. تهيجات القولون المستمره
6. تساقط الشعر

غالبا هذه اهم اعراض تراكم السموم بالجسم

و دايم أنصح للي تبي تبدا نظام صحي أو دايت تبداه بالديتوكس بعدين تسويه ، لأنه رح يخلي جسمك يستجيب للنظام اسرع من لو ماسويتيه

و فيه انواع كثييره للديتوكس

فيه نظام العصائر و نظام الخضار النيه و نظام زيت الخروع و غيرها

حتى فيه منتجعات صحيه كامله للديتوكس

جربت بعض الأنواع و هالنوع تبع دكتوره فاديه الثبيتي كان أسهلها ، و كثير يتقبلونه

نظام الدتوكس عموما يعتمد عالماء بشكل رئيسي

ثم خضار

فواكه

بعض الأعشاب و البذور

ممنوع / حليب و منتجات اجبات و ألبان – لحوم – قمح – معلبات – اي اكل مصنع مثل الصلصات و الحلويات و التشيبسات – العصيرات المصنعه والمشروبات الغازيه  – الرز و البطاطس و الطماطم

و ممكن تسوينه من 3 ايام لـ 7 ايام او اسبوعين حسب حاجتك و انتي اللي تفهمين جسمك و تعرفين ايش يحتاج

النظام اللي أنا سويته شخصياً ✋

لمدة 5 أيام /

أول ساعتين من الإستيقاظ شرب ماء الفيتامينات او ماء الديتوكس

اقعد اشرب فيه اول ماأقوم كل شوي

اللي هو عباره عن ماء فيه اللي تحبون من الفواكه : مثلا نعناع و ليمون ، بلوبيري خيار تفاح بطيخ اي شي

بعدها أسوي سموثي عباره عن /

شمندر ( لتقوية البدن و الدم و صفاء البشره و توزيع اكسجين اكثر للجسم )

كزبره ( كلوروفيل للتخلص من السموم الثقيله )

فراوله ( مضادات اكسده و لتحسين طعم السموثي )

حليب نباتي ( مره حليب لوز و مره حليب جوز هند ) الحليب البقري ممنوع

أو أعمل عصير خضار بالعصاره مع شوية فواكه ( كزبره كيل جزر تفاح اناناس كيوي زنجبيل خيار اللي حابين )

و اسوي كميه منه اقعد اشرب فيه طول اليوم

الغداء /

شوربه يكون فيها جزر و بصل اخضر و اي خضره موجوده ، احمس البصل و اضيف بهاراتي و الخضره اللي عندي و اصب عليها ماء و اخليها نص ساعه او حتى النضوج ، مو لازم تطبخ كثير

و معها طبق سلطه لكن بدون صلصة أو ممكن اخلي الصوص ليمون و ملح همالايا و خل

و مع كوب عصير أكون عاصره فيه اي نوع خضار مثل الكرفس و الكزبره و الخيار و التفاح الاخضر أو أي مقادير عندي

العشاء /

افواكادو او كوسا او بطاطا حلوه مشويه مع زعتر و كركم و بابريكا يعني الزبده خضره

بين الوجبات و خلال اليوم /

شاي اعشاب مثل الكركم و النعناع و اليانسون و الكمون و القرفه و المراميه

عصير خضار فريش

 

و اذا عندكم مكملات طبيعيه مثل عشبة القمح و السبيرولينا و المورينجا و الزيليولايت و غيره هذا وقتها بتكون ممتازه

و أغلبها نلقاها عند اي هيرب او جي ان سي او المحلات اللي تبيع اكل عضوي

و حلو ندخل مع ديتوكس الجسم ديتوكس للعقل او التفكير

أذكر فيه أحد بالسناب تكلم عنه بس نسيت مين

باختصار أنكم تطردون كل الأفكار السلبيه و تفكرون بإيجابيه فقط فقط

و بيكون سهل عليكم خلال الديتوكس تسوونه ، لأنه خلال الديتوكس يكون فيه صفاء ذهني عجيب

 

على طاري الأعراض /

غالبا أول يوم بتجوعون و فجأه تشتهون الأشياء اللي ماعمركم اشتهيتوها 💔🙄 شاورما دونات كنتاكي نوتيلا إلخ إلخ

بس ماعليكم هالشي نفسي بس و بالعكس مع الوقت تقدرون تهذبون نفسكم عن هالاشياء

عشان ماتعطون نفسكم فرصه تجوعون و تخربون الديتوكس ، سووا كميه كبيره من العصير – السلطه – الشوربه – و كل شوي كولوا و اشربوا منه

مثل ماقلت صفاء ذهني عجيب و روقان

خففففففه

تحسون نفسكم خفيفين مثل الريشه ، تنامون خفيفين و تقومون خفيفين

ماتشيلون هم الأكل ، وش أكل ، وش أفطر ، جوعانه اخر الليل ، باكل قبل مااروح ، باكل عشان مااجوع بعد شوي ،،، كل هالافكار اكتشفت انها كانت مشغلتني قبل ، خلال الديتوكس تختفي تماما و يصير فيه تهذيب للنفس عن الاكل

هذا اللي حسيت فيه حاليا ، أنا في رابع يوم ، باقي لي بكرا بس و اكمل برنامج الديتوكس حقي

شعور انجاز عظيم اذا خلصتي برنامج الديتوكس

المفروض اول ماتخلصون الديتوكس ماتهجمون فجأه عالاكل 🙅 شوي شوي خلوه صحي و خفيف قد ماتقدرون

اعرف وحده ختمت برنامج الديتوكس حقها بصاروخ شاورما و طقتها نزله معويه 😂 لا تصدمون بطنكم بهالطريقه لأنه حاليا نظيف و تعود عالاكل الخفيف و العصاير مثل الشوفان و الرز و الخضار المطبوخه

اممم أن شاء الله اني غطيت كل شي بالديتوكس اليوم اذا عندكم اي استفسار أسألوني و رح اعدل عالمدونه و اكتبها هنا

دمتم سالمين