السموثي الصباحي خيار جدا محبب بالنسبه لي بالفطور ، خصوصا اني مااحب اكل ثقيل أول مااقوم
أو يكون ماعندي وقت افطر أو عندي دوام الصباح
أحب اطلع و بيدي السموثي
فـ ياحبذا يكون يشبع و مفيد
المقادير و الطريقه /
- موزه
- سبانخ ( مايبين طعمه اببد )
- حليب صويا
- م ك زبدة فول سوداني
- ماء جوز هند ( أو ماء عادي )
- نخلطهم بالخلاط و عوافي
