العدس

طبعا اذا نتكلم عن الصحه

فـ أكيد بنقول العدس ? خصوصا للفطور

مصدر ممتاز للبوتاسيوم ، يسمونه غذاء الأقوياء ، أقوى شعوب الأرض كانت تتغذا عليه بشكل رئيسي

أفضل فطور لطاقة البدن و العقل ، و يشبع لوقت طويل

مع انه مايخلو اي بيت من العدس و وصفته معروفه و لا رح ازيد عليها شي

لكن بس بوري الناس اللي ماعمرها سوته بالبيت انه سهل و سريع جدا و بسيط

مو شي تشيلين همه عشان الفطور ، سريع و سهل ، و مغذي جدا

المكونات /

• 1/2 ك عدس برتقالي

• رشة رز مصري

• بصله

• 1/2 ك ماء

• ملح فلفل بهارات

• زيت زيتون

• طماطمه ( اختياري )

الطريقه /

1. يفرم البصل و الطماطم

2. يغسل العدي و الارز و ينقع دقائق

3. يشوح البصل حتى يصبح ذهبي ثم يضاف الطماطم

4. تضاف البهارات و المح و الفلفل ثم العدس

5. يغمر بالماء و يترك على نار وسط مدة 20 دقيقه مع التحريك كل وقت

6. يخلط بالخلاط ثم يقدم

صحه