توست الموز و الفراوله بزبدة الفول السوداني المنزليه

مرحب

اليوم سويت معكم زبدة الفول السوداني بالبيت و كانت سهله و صحيه جدا

اول شي ليش نسويه بالبيت و مانشتري الجاهز ؟ لأنه التجاري اللي بالبقالات فيه دهون مهدرجه و اللي تسبب امراض الكوليسترول و الضغط و انسداد الشرايين و فيه سكريات مكرره اللي هي السبب الرئيسي لأمراض السكر و هذا غير المواد الحافظه و جودة الفول السوداني الرديئه فيه ،، مايسوى علينا صح ?

و احنا مانحتاج ألا (للفول السوداني ) عشان يصير عندنا زبدة فول سوداني لذيذه مانحتاج اضافات كثير

و ماننسا فوائده الجباره من دهون مفيده و فيتامينات و بروتين

و توست الموز من الاشياء اللذيذه و اللي بيحبونها الاطفال و الكبار بدون استثناء خصوصا مع البينت بتر

المكونات /

• 1ك فول سوداني

• رشة ملح

• 2 م زيت جوز الهند عند الحاجه

• النكهات اللي حابينها مع الزبده ( دارك تشوكليت ، عسل ، قيقب ، قرفه )

الطريقه /

1. يحمص ربع كمية الفول السوداني ثم يوضع مع باقي الكميه بالخلاط او محضرة الطعام

2. يضاف الملح و المنكهات الطبيعيه و يخلط

3. يحرك ثم يخلط مره أخرى حتى الحصول على القوام اللي حابينه اذا ناعم او خشن

4. اذا ماتحرك الخليط كويس يضاف الزيت

5. يدهن بالتوست مع شرائح الموز و الفراوله و رشة بذور الشيا