عصيرات الصباح الخارقه

السلام عليكم و الرحمه

افضل شي تفطرون عليه الصباح هو مشروب صحي متكامل القيمه الغذائيه و كال الفيتامينات و المعادن و السكريات السهله اللي نحتاجها عشان نصحصح و نبدا يومنا بنشاط

بعد مانشرب مويتنا الصباحيه طبعا ( كوب او كوبين ماء نفتح فيها ريقنا )

أنا من الناس اللي ماأحب اول مااقوم افطر علطول ، احس ابي مشروب او شي خفيف

خصوصا اذا وراي طلعه او دوام مره مايصير لي نفس افطر ، و بما اني ماافطر اول مااقوم يصير مافيني طاقه و بعد ساعتين او ثلاث ابدا اتنافض من الجوع فجأه ??

فـ خيار اني افطر على عصير يشبعني و يعطيني طاقه و نشاط للصباح هو افضل خيار بالنسبه لي ، و كثير مثلي بعد

اليوم حطيت لكم مفضلاتي لسموثيات و عصيرات الفطور

فيه طرق كثير و خيارات كثير لكن هذه مفضلاتي الشخصيه اللي احب ابدا فيها يومي ، حبيت اكون مصدر إلهام لكم و تبدعون من نفسكم اكثر

العصير 1 / عصير الجزر المفيد جدا للكبد و الجهاز الهضمي

بالعصاره :

• الكميه اللي حابين من الجزر

• برتقال

• تفاح خضراء أو حمراء

العصير 2 / حليب جوز الهند السريع

• ربع ك جوز هند مبشور

• ك ماء

• و بالخلاط مدة دقيقتين ثم يصفى

و لمزيد من وصفات الحليبات النباتيه هنا

العصير 3 / حليب جوز الهند بالكاكاو نشاط للعقل و البدن

• ك حليب جوز هند

• م ك كاكاو نيئ

• ٢ م ك شوفان كامل

• ٢ م ك دبس تمر

• رشة قرفه

• ١م ص بذور شيا

العصير 4 / سموثي الشمندر الخارق المفيد للبشره و الشعر و الدم

طريقته هنا

طريقته هنا