يامرحبا
طبق اليوم قريب من طبق امس تقريبا
فيه الطاقه اللي نحتاجها و الفيتامينات اللي تدعم جسمنا لنبداه بنشاط و حيويه
و الكل يقدر يسويه بالمقادير اللي عندكم مفتوحه الخيارات و بدون قواعد
يعني لكم الحريه في الزياده والنقصان في المقادير
أعرفوا لي دايم طبخي بالراحه بدون قواعد و مقادير حريه حريه?
و المعذره اكتشفت مؤخرا أني ماصورت بالكاميرا ، فبحط لكم الصور اللي من السناب
المقادير /
- روب يوناني أو روب صويا أو جوز هند أو حتى العادي
- جرانولا أو موسلي أو رقائق شوفان
- فواكه مجففه
- عسل أو شراب قيقب أو اغاف
- مكسرات
- بذور شيا او شوفان
- فواكه طازجه او مجمده مثل البلوبيري و العنب و الفراوله
- رشة قرفه
الطريقه /
نحط الروب او الزبادي في الصحن أو الكوب
و نحط باقي الأشياء فوقه بس ?
صحه و عافيه
