مرحب بالصحيين
اليوم طبقنا نقدر نقول حلويات صحيه ??
لذذذذييييذه جدا جدا ماشاء الله ?❤❤
و مليانه بروتين و فيتامينات و اوميجا ثري ، شرايكم انه عندنا حلويات نستمتع فيها و تكون لنا دواء و غذاء
جدا ممتاز لفطور مستعجل سريع للي عندهم دوامات ، أو حتى اذا مالك مزاج تسوين فطور تاخذين لك كم حبه تغنيك عن وجبة فطور كامله ، او تكون اضافه صحيه لفطورك بعد ?
مو بس للفطور
حلوه سناك بين الوجبات او قبل التمرين او حتى بعده
و لمغامرات اخر الليل بالمطبخ ? مايحتاج تخربينها بالحلويات ، خلي تخربيتك مغذيه
المكونات لكم الحريه في الاضافه و التقليل حسب ذوقكم و اللي متوفر عندكم
و الكميات كذلك
المقادير /
- شوفان كامل
- نخالة شوفان
- بذور شيا
- بذور كتان
- لوز نيئ
- كاجو
- جوز
- زبدة فول سوداني
- دبس تمر
- معجون تمر
- رقائق شعير
- ( ممكن اضافة بودرة البروتين اللي تستخدومنها )
للتغطيه /
- دارك تشوكليت مذوب
- أو مبشور جوز الهند
- أو فستق مطحون
- أو قرفه
الطريقه /
تخلط المقادير الناشفه في محضرة الطعام ثم يضاف لها التمر و زبدة الفول السوداني و الدبس و يعجن باليد حتى يمتزج
يكور و يوضع بالفرن ٨ دقائق فقط
يغمس بالتغطيه اللي حابين و يحفظ بالثلاجه لوقت طويل لأن مافيه شي يخرب
عافيه
شكراً لك.. ☘️
[…] كرات الطاقه […]
[…] “شعير طبعا” أكل معاه حلا #يغذي-ما-يأذي ،، مثل كرات الطاقه البروتينيه و الواح الطاقه ، أو الجرانولا بار ، اذا ماسويتها من قبل […]
[…] معنا السناكات الصحيه اللي نكون عاملينها بالبيت مثل : كرات الطاقه البروتينيه أو الجرانولا بار أو الإنرجي […]
الله يسلمك حنونه نورتي
عند قسم المستوردات
تسلمييين يانوره على هالطبخات مدونه متنوعه بالاكل الصحي اللذيذ ? لكن عندي ابي اسالك عن نخاله الشوفان ورقائق الشعير وين احصلهم ..!!
طبعاً ينفع البديل اللي انتي حابه ، اممم بالعاده يكون مكتوب عليه ١٠٠٪ دبس تمر اصلي
شكرا لك و انا مااستمر ألا بدعمكم حبايب
تسلم يدك نونيتا ??
شرحك سهل ??
ودي أجرب الوصفة ? لكن هل ممكن استبدل دبس التمر بالعسل؟ وكيف أعرف دبس التمر الأصلي من المغشوش؟ وهل أحصله بمحلات التمور؟?
يا رب يعجب عيالي إذا صلحته ?
واصلي و تابعي و نحن نتابعك ?