يامرحبا

النوتيلا ،، هذا الشي الشرير اللذيذ اللي كلنا مانقدر نقاومه مع اننا نعرف اضراره ، و كلما اكلناه قلنا : هلا بالفات ? هلا بالشحوم ? هلا بالسكر ? هلا بالمرض ?

مايحتاج اسطر لكم أضرار النوتيلا أقرب بحث بجوجل تطلع لكم قائمه تخوف

كفايه أنه عباره عن زيت و سكر ، و ١٥٪ بندق و شويه مركبات كيميائيه مضره ?

طيب

اللي يتابعوني من قبل يعرفون اني ضد ضد نظام الحرمان ، مانحرم نفسنا من شي لكن نسويه ببدائل تخلي جسمنا يشكرنا عليه

إيش رايكم إني رح أسوي نوتيلا صحي بـ ١٠٠٪ بندق ، و كاكاو نيئ لناخذ كامل فائدته و باقي المكونات الخارقه اللي رح تشوفونها معي الآن

اول شي خلينا نعرف ايش فوائد البندق ، أيش اللي بيدخل جسمنا اذا سوينا منه كريمه

البندق مصنف كـ غذاء و دواء ، شرايكم ؟ بدل الداء اللي ناخذه من النوتيلا احنا رح نسوي شي يعالج لنا المشاكل مو بس لذيذ ?

و نكمل ،، البندق فيه مضادة للأكسدة يعني بشره حلوه و شيخوخه متأخره ? واوميجا 3 للعقل و التفكير و المفاصل  وفيتامين e ، b5  ، b6 ، b9 ، a والدهون احادية التشبع والالياف والمعادن مثل الحديد والنحاس والكالسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز والسيلنيوم والزنك والمغنيسيوم والفيتامينات وحمض الفوليك

و اما الكاكاو فهو غني بالمعادن مثل الحديد، المغنيسيوم، الكالسيوم، الفوسفور، والنحاس والمنغنيز، بل هو أيضا مصدر جيد للالسيلينيوم، البوتاسيوم، والزنك في حين تزويد الجسم مع الكربوهيدرات، والبروتين، والألياف الغذائية.

الكاكاو يقدم المضادات للالتهابات، المضادة للحساسية، والصفات المضادة للسرطان والمضادة للأكسدة، و مفيد لصحة الدماغ و الكوليسترول و للسكري و لمرضى الربو و للبدانه و مفيد لصحة القلب ، و يحسن المزاج لأنه يرفع هرمون السعاده و يساعد من مشاكل نقص النحاس و المغنيسيوم و يساعد على تهدئة الأعصاب و ممتاز للبشره ..

عشان كذا الكاكاو يصنف من الأغذيه الخارقه أو super food

لكن

لكن

لكن

هذا ماينطبق على الجالكسي و السنيكرز ( تذكرت ماجد الصباح يوم سمع بفوائد الكاكاو راح ياكل سنيكرز ?? )

هذا الكلام كله ينطبق على الكاكاو النيئ الغير محمص

 

كيف نعرف انه الكاكاو اللي بناخذه نيئ ؟

يكون مكتوب عليه raw يعني نيئ أو مكتوب cacao و ليس cocoa ,, فهمتو ؟ كاكاو بالـ a  وليس كوكو بالـ o

طب هل الكوكو مضر يعني ؟ لا أبدا ، لكنه فقد بعض فوائده الخارقه مع التعرض للحراره و كذا

متخيلين الوضع ؟ رح ناكل نوتيلا بدل مايأذي جسمنا و بشرتنا و نعاني من تأنيب الضمير بعده ، رح ناكل نوتيلا #يغذي_ما_يأذي و يعتبر دواء قبل مايكون غذاء

طولت عليكم خلينا نروح للطريقه السهله جدا جدا جدا

المقادير /

• ك بندق غير مملح ( محمص او غير محمص كلو واحد لكن الغير محمص على فوائد )
• 1 م ص كاكاو بودره
• 1 م ك زيت جوز هند ( يمكن الإستغناء عنه )
• ماء عند الحاجه
• أي محلي تحبون بالكميه اللي تشوفونها  ( ممكن التمر ، سكر جوز الهند او اي سكر غير مكرر أما  العسل ، شراب القيقب ، شراب الأغاف أو اي محلي سائل مثلهم رح يخلي الخليط جامد أو متكتل و وقتها رح تحتاجون تضيفون حليب او ماء  )

الطريقه /

نحط البندق في محضرة الطعام او اي خلاط عندكم ، نخلطه لما يتكتل ، نحركه ، و نرجع نخلطه ، حتى نحصل على قوام كريمي سائل

 

نضيف الكاكاو و الزيت و المحلي اللي حابين و نخلط ، اذا لاحظنا اننا نحتاج اضافة ماء عشان يتحرك القوام نضيف شووي

تم

و يحفظ في الثلاجه 5 ايام أو اكثر

هني و عافيه ?