تصفح التصنيف
وصفاتي
فوتتشيني ألفريدو مع صلصة الخضار البيضاء
طريقه عمل وصفه الفوتتشيني الايطاليه اللذيذه بشكل صحي
كرامبل التوتيات اللذيذ جداً
https://youtu.be/BF_ZZtpBRhk
أوكي حمستكم السناب كثير عالوصفه 😂
من جد ألذ شي بالحياة ، أف شكله الإدمان الجديد
مكونات بسيطه ، سهله و سريعه ، و الكثير من الألياف و القيتامينات و…
كيف نصنع قهوة الشعير الخاليه من الكافيين من الصفر
https://www.youtube.com/watch?v=K3M-DZYPM44
كثير من اللي حابين يقطعون القهوه يبحثون لها عن بديل ، يجيب الراس ، يعدل المزاج ، خصوصا انه القهوه صارت صديقه أكثر من مشروب ، صح ؟ 😂
قهوة الشعير صحية…
النايسكريم ، طبق السموثي الخارق
https://youtu.be/sCBTFkaiWAs
الفكره من الطبق ، أنه بدل مانشرب السموثي ، بناكله في طبق ، له مسمى آخر وهو النايسكريم ، المكون الرئيسي للطبق هو الموز المجمد ، بعد مايصير الموز ناضج تماما نقطعه…
٦ أفكار لساندويشات نباتيه صحية
https://youtu.be/Xna6VHqbipw
بما أننا شعب الجبنه 😄 صار صعب علينا نتخيل ساندويش بغير الجبنه
جبنه سائله ، حلوم ، كيري ، جبنه تسيدر ، جبنه بيضاء زرقاء خضراء فسفوريه ،، ماشاء الله علينا
فـ…
الرافاييلو الصحي النباتي ، غير ملغم بالسكر
https://youtu.be/LhCbCyHOnM8
واضح لكم اني احب الرافاييلو بس قاهرني كمية السكر اللي فيه 😆
بحثت كثير و جمعت كثير من الوصفات له و لقيت أسهل و اكثر وصفه طعمها قريب للرافاييلو…
بانكيك هش جداً ، و صحي نباتي
https://youtu.be/5Y-NqeAmBvk
ياهلا والله
غالب وصفات البانكيك النباتي تكون طريه أو رطبه من داخل بشكل طبيعي ، بصعوبه نوصل للقوام الناشف و الهش
حست كثير بعالم البانكيك النباتي عشان أوصل…
عمل شطة صحية بدون مواد حافظه
https://youtu.be/RzfNN1TUoWo
كان عندي كمية كبيره من الفلفل الحار و قرب يخرب وأنا مااستهلكته
أفضل شي عمل الشطه فيه ، يحفظ وقت طويل بالثلاجه ٦ شهور أو حتى أكثر ، و أصح من الشطه التجاريه اللي بيكون…
المعصوب .. صحي ؟
https://youtu.be/bxCVB8KtqAo
يا ماما المعصوب أصح فطور ، مولازم نقلد الاجانب عشان نثبت أننا قاعدين ناكل صحي ، و مولازم نكشخ بالشوفان و نتغصبه عشان أننا قاعدين ناكل صحي 😂 ( مع أني من عشاق…
الباونتي ، بالنسخه الصحيه و الألذ من التجاري
https://www.youtube.com/watch?v=OImk-iH9yOU
ياأهلا و سهلا
تخيلوا كتبت التدوينه كامله و فجأه يطفي الموقع بسبب ازدحام السيرفر ماشاء الله عليكم ماتوقعت اني بحتاج سيرفر اكبر 😍 و رقينا السيرفر…
البوريدج أو عصيدة الشوفان
بوريدج الشوفان او عصيدة الشوفان هي الطبق الرئيسي لأي شخص صحي
و أول خطوه في الدخول بعالم الصحه هو شراء الشوفان العضوي
يعتبر نوع من انواع القمح خفيف و ممتاز جدا للقوه العامه و البشره و الجهاز الهضمي…
توست الفطر و البصل المكرمل
https://www.youtube.com/watch?v=JoOdCpy6rwg
وصفه نباتيه و صحيه مغذيه
توست الفطر و البصل المكرمل /
نقطع فطر شرائح
نقطع بصلتين شرائح
نحمي القدر و نضيف زيت زيتون
نضيف البصل و البهارات (…
توست الأفوكادو بكريمة الكاجو العشبيه
https://www.youtube.com/watch?v=mU868uAPXiI
اليوم وصفتنا ابداعيه و تغيير عن الروتين بالفطور ، مليان نكهات و فوائد اكيد
المكونات /
للكريمه /
٥٠ ج كاجو
ملح
فلفل
٥ اغصان كزبره
عصير…
وافل الفول السوداني و الشوفان
https://www.youtube.com/watch?v=VKMEGzx0Kn0
وصفة اليوم ل ذ ي ذ ه
الكل بيحبها خصوصا الاطفال و الرياضيين " بروووتين ياحبيبي "
و مين مايحب الفول السوداني ،، احسه اذا دخل بأي أكله خلاها لذيذه
و…
توست الحمص بالمكسرات
https://www.youtube.com/watch?v=wrGda2wt3z8
فطور اليوم مبتكر و لذيذ جدا جدا جدا
طعم فاااخر مثل مااحب اوصف الاكلات اللي احبها
مصدر جميل جدا للبروتين و الفات النظيف ، و الفيتامينات و خالي من…
المقشوش
https://www.youtube.com/watch?v=miEg0VbgAls
المقشوش هو أكله حايليه ( شمال السعويه )
لذيذه جدا و بسيطه ،، و مثل ماعودتكم اني ادخل بالاكل الشعبي بوصفاتي شوي لأنه هو الصحيح و و الفطري و الخالي من…
توست الاأفوكادو و الطماطم المشوي
أممم أعتقد واضحه
ناخذ التوست الكامل و نضيف له افوكادو مهروس مع ملح و فلفل نعصر عليه ليمونه و نضيف له شرائح طماطم شويتها بالفرن مع ملح و فلفل و اعشاب مدة ١٠ دقائق على حراره عاليه و نضيف له وريقات من…
أقراص الكوسا
https://www.youtube.com/watch?v=0mgdgi4J6h0
الشمندر ، القرع ، الكوسا
من الخضار الصحيه الخارقه المظلومه في مطبخنا ، في الفطور تحديدا
مايمنع ندخلها بشكل لذيذ
و الأطفال كلهم بيحبون وصفة اليوم…
تورتيلا الافطار الصحي النباتي
https://www.youtube.com/watch?v=8WZMg03cRzU
خالي من الجبن ، البيض ، اللحوم
مليان قيمه غذائيه و لذيذ و يشبع
المكونات /
بطاطسه مقطعه مكعبات
حمص أو بليله مطبوخه مسبقا او معلبه…
بوريدج الشوفان بزبدة الفول السوداني و الموز
https://www.youtube.com/watch?v=78w2yftT2vk
السلام عليكم و الرحمه
وصفة اليوم سهله و لذيذه و تعجب اغلب الاذواق
و هي من الوصفات اللي ممكن تتحضر مسبقاً ، او بنفس الوقت و ماتاخذ وقت ابدا
المكونات و…
بيتزا الزعتر السريعه
https://www.youtube.com/watch?v=HAkfK9kQXmg
سريعه و خفيفه و صحيه و نظيفه
و لايغركم بساطة الوصفه ، لذيذه جدا
و خصوصا اذا عندكم زعتر فلسطيني عطري لذيذ ??
هالوصفه مرنه و تقدرون تضيفون اللي حابين…
طبق الفطور المتكامل الصحي
https://www.youtube.com/watch?v=f4ndPnfal1Y
اليوم وصفتنا لذيذه و سهله و تشبع و جديره بأن تعطيك كل القيم الغذائيه اللي نحتاجها
اصنفه ( الفطور الملكي ) ?
المكونات /
1 بطاطس مقطع مكعبات…
تيراميسو بانكيك
https://www.youtube.com/watch?v=SR1Z4c_H-UM
التيراميسو التيراميسو 😍
مين مايحبه ? مزيج من الكاكاو و القهوه و الكريمه أفضل مزيج ليعطيك طاقه و يصحصحك للفطور
لكن مع الكثير من السكر و جبن…
ساندويش الأفوكادو بالبيض
https://www.youtube.com/watch?v=AwCkELdjypc
اليوم عملت لكم اقتراح اخر لتوست الأفوكادو
الأفوكادو من افضل الخيارات للفطور ، غني جدا بالفيتامينات و الدهون المفيده اللي تخلينا نشيطين جدا في الصباح…
الخبز الصحي بالعسل ؟
https://www.youtube.com/watch?v=1xio6WlzC_s
كتبت عنوان طويل لكل مصطلحات هالاكله ، بعدين مسحتها كلها و كتبتها بالعربي فصحى ? كذا يجي ؟ ?
المصابيب ، المراصيع ، الرغفان ، الخبيزات ، المصابيب ، هذه…
كريب البرتقال
https://www.youtube.com/watch?v=cFghnNPAcWw
أحب أستغل موسم الفاكهه او الخضار و أسوي فيه اشياء منوعه
و عموما شي مثل الليمون و البرتقال لذيذين مع المخبوزات مثل الكيك و المفن و البانكيك و…
باشاميل صحي نباتي
https://www.youtube.com/watch?v=Bqft-F6tInM
ياهلا و مرحبا
من أكثر الوصفات اللي أنسأل عنها : كيف نسوي باشاميل صحي ؟
الباشاميل من اسهل الوصفات اللي نقدر نخليها صحيه حتى ماينشال همها
نقدر أننا…
الأفوكادو بالبيض و الخضار
https://youtu.be/r9orRRbiNLg
طبقنا اليوم سريع و لذيذ و مبتكر
و مدخلين فيه الخضار و بدون زيوت ، اكتفينا بالزيوت الطبيعيه المفيده بالأفوكادو
نروح لوصفتنا
المكونات /
ثمرة افوكادو ناضجه…
كسرول السبانخ و البروكلي الصحي
https://youtu.be/GU7PDhXtgGs
الكسرول من الأكلات المشهوره للفطور عند الاجانب ، مش متأكذه اذا هي عند الامريكيين او البريطانيين
المهم انها سهله و لذيذه و صحيه و بتعجب كل العائله
و مع…
عصيده التمر بالنسخه الصحيه
https://www.youtube.com/watch?v=MXUCq11aLqE
مرحب
مع انه ماعندي مشاكل ابدا مع الأكل الشعبي و دائما هو الصحي الأصل
لكن مايمنع بعض البدائل و الإضافات اللي تخليه صحي اكثر ، ليش لأ ؟
و…
جبنة المكاديميا
مرحبا
يوم تكلمت عن المكاديميا بالسناب كثير استغربوا من هالاسم ماتوقعت كثير مايعرفونها ?
هي نوع من المكسرات الاستراليه ، حجمه دائري كبير طعمه قريب من اممم البندق شووي ، شوي بس
و يعتبر نادر و غالي…
صحن السموثي الوردي
https://www.youtube.com/watch?v=2rumZIh7qBs
اليوم طبقنا طبق العجزانين
كل شي بيكون جاهز عندنا و سريع جدا ، و لذيذ جدا و خارق بالصحه ، و الأهم جميل ? مين ماتحب اللون الوردي
حلو نجهز مكوناتنا من…
أفضل طريقه للبرجر النباتي و اقربها لطعم اللحم
السلام
الطبق هذا نقدر نقول " طبق إدماني " من لذته بارك الله
كل يوم اقاوم نفسي عشان مااسويه كل 5 دقايق من جد اعجبني من قلب
و مكوناته مبسطه و سهله و علاجيه
علاجيه ؟
لأني اضفت فاصوليا الازوكي…
خبز الصاج بالاعشاب و جبنة الكاجو
https://www.youtube.com/watch?v=eu5MHCqrxq0
من ألذ وصفات الفطور اللي احبهاااا
الوصفه اصلها تركي و عملتها من قبل ، اليوم سويتها بطريقه متطور اكثر و اسهل
لذيذه جدا عطريه و منعشه ، مع الشاي ?
و بما…