تصفح التصنيف

أطباق رئيسية

أقراص الكوسا

https://www.youtube.com/watch?v=0mgdgi4J6h0 الشمندر ، القرع ، الكوسا من الخضار الصحيه الخارقه المظلومه في مطبخنا ، في الفطور تحديدا مايمنع ندخلها بشكل لذيذ و الأطفال كلهم بيحبون وصفة اليوم…

بيتزا الزعتر السريعه

https://www.youtube.com/watch?v=HAkfK9kQXmg سريعه و خفيفه و صحيه و نظيفه و لايغركم بساطة الوصفه ، لذيذه جدا و خصوصا اذا عندكم زعتر فلسطيني عطري لذيذ ?? هالوصفه مرنه و تقدرون تضيفون اللي حابين…

حمسة القرنبيط

https://www.youtube.com/watch?v=vtJvqfmv0lM يامرحبا الحمسات من الخيارات الدارجه بمطبخنا العربي و غالبنا ماتخلى سفرة فطورهم من نوع او نوعين حمسه اعتقد الكثير بيحبونه لأن مقاديره بكل بيت و كل…

تاكو الفطور الصحي

https://www.youtube.com/watch?v=fl1k7qZnHQ0 الأكل المكسيكي يمي ترا المطبخ المكسيكي يعتبر من المطابخ الصحيه بالأصل و دايم يعتمد عالخضار و البقول حتى خبزهم من الذره ?? بس مؤخرا بدا يخرب مع التطور و…

العدس

https://www.youtube.com/watch?v=viasQvW8bFk طبعا اذا نتكلم عن الصحه فـ أكيد بنقول العدس ? خصوصا للفطور مصدر ممتاز للبوتاسيوم ، يسمونه غذاء الأقوياء ، أقوى شعوب الأرض كانت تتغذا عليه بشكل رئيسي…

وافل البطاطس

https://youtu.be/_wDj_9V568s سلام اليوم طبقنا مالح لذيذ ، نفس فكره الهاش براون لكن بشكل صحي و مليان نكهات و خيار ممتاز للفطور و بيحبونه الأطفال و الكبار اليوم مافيه قرقر واجد خلينا…

حمسة الفاصوليا

ياأهلا و سهلا اليوم تعويض عن زحمة امس ? سويت فطور سريع جدا و لذيذ جدا و ماياخذ وقت و طبعا #يغذي_ما_يأذي الفاصوليا لنا الحريه باختيار النوع ( بيضاء حمراء سوداء خضراء ) و مااعتقد انها شي جديد…

بوريتو الفطر

https://youtu.be/tOaeY01whLA مرحب اليوم حبيت اسوي فطور كذا ينوخذ سفري ، تاكلينه بالسياره بالدوام بالمدرسه بالجامعه ، و اكيد بالبيت و انتي مرتاحه عالكنب و تشوفين برامجك الصباحيه اللي…

بطاطس بالفرن ، طبق كل يوم

مرحب طبق اليوم الكل يحبه ، الاطفال و الكبار و اللي يحبون الاكل الصحي و الغير صحي ، يعني نقول يصنف أكل لذيذ اكثر من تنيقه أكل صحي سبحان الله البطاطس هو الخضره اللي الكل مجمع على حبها و هي ملكة…

أسرع و ألذ فوتتشيني نباتي

يامرحبا اذا قريتوا تدويناتي السابقه بتعرفون اني من الناس اللي أحب الطبخ ، لكن ماأحب أقعد وقت طويل بالمطبخ أؤمن بأني بوقت قصير ، أقدر اطلع بوجبه لذيذه جدا ، و الوقت اللي بقضيه بالمطبخ اقضيه مع…

لفائف الازانيا النباتيه / بالباشاميل النباتي / الكثير من الخضره

أهلين دايم أحرص " أدحش " أكبر كميه من الخضار بأكلنا ? خصوصا مع نمط معيشتنا اللي معتمد عالحبوب و اللحوم و الحليب و الأجبان ? و طبختنا اليوم لذيذه جدا و فيها اكبر كميه خضار ممكنه الباشاميل خضار…

مرق رجله / بربير ، طبق نباتي صحي

ياأهلا و سهلا قاعده احاول اعطيكم اقتراحات من الأطباق اللي نحبها و ناكلها دايم ، بس محد متخيل أنها ممكن تكون خيار نباتي صحي طبق اليوم أصله عراقي ، عشقته من جدتي ربي يحفظها اذا سوت مرق رجله يكون…

تشيكن ناجت نباتي ! بدون زيت !

السلام عليكم و الرحمه كنت اشوف هالوصفه عند الاجانب احيانا و اأصدق ، معقوله نفس التشيكن نجت و لا نفس الطعم . طب معقوله يقرمش ؟ لذيذ ؟ و ماتأكدت من لذته و مفعوله ألا يوم جربت بنات لذذذييييييذ و…

روزيتو الكوسا و الفطر ، بدون جبن

السلام عليكم و الرحمه المعذره طولت عليكم بالوصفه اللي كنت واعدتكم انزلها بس صارت مشاكل بالموقع و الحمدلله تم حلها ، نقول ان شاء الله انحلت ? اليوم وصفتنا ايطاليه ، الكل يحبها ، صحيه و كالعاده…

حمسة الحمص النباتيه

مرحب مع اني احب الطبخ كثر و أعده نوع من أنواع الفن لكني من الناس اللي ماأحب اقعد كثر بالمطبخ ، احس مضيعة وقت ? و أؤمن بأني اقدر بوقت قصير بالمطبخ اني اطلع بطبق لذيذ جدا و مغذي احسن من لو اني اقعد…

تغيير الروتين ،، في الباميه

فيه كثير قواعد بالحياة ( و بالأكل تحديدا ) رسمناها لأنفسنا و مشينا عليها حرفيا بدون مبرر ، و بخوف كبير من التغيير فيها مثل الغدا بدون لحم :| الفطور بدون جبن ، المكرونه بدون باشاميل ،…

Korian bowl ,, الطبق الكوري النباتي

أحياناً تجينا هبه كذا نبي أكل شرق آسيوي أبي سويت ساور أبي صويا صووص ? هالأكله 100٪ صحيه و تاكلينها و جسمك بيشكرك عليها ممتازه بعد دوام متعب تكافئين نفسك بغدا راقي مثل كذا متنوع القيم الغذائيه و…