تصفح التصنيف
حلويات تغذي ما تأذي
بوريدج الشوفان بزبدة الفول السوداني و الموز
https://www.youtube.com/watch?v=78w2yftT2vk
السلام عليكم و الرحمه
وصفة اليوم سهله و لذيذه و تعجب اغلب الاذواق
و هي من الوصفات اللي ممكن تتحضر مسبقاً ، او بنفس الوقت و ماتاخذ وقت ابدا
المكونات و…
تيراميسو بانكيك
https://www.youtube.com/watch?v=SR1Z4c_H-UM
التيراميسو التيراميسو 😍
مين مايحبه ? مزيج من الكاكاو و القهوه و الكريمه أفضل مزيج ليعطيك طاقه و يصحصحك للفطور
لكن مع الكثير من السكر و جبن…
كريب البرتقال
https://www.youtube.com/watch?v=cFghnNPAcWw
أحب أستغل موسم الفاكهه او الخضار و أسوي فيه اشياء منوعه
و عموما شي مثل الليمون و البرتقال لذيذين مع المخبوزات مثل الكيك و المفن و البانكيك و…
عصيده التمر بالنسخه الصحيه
https://www.youtube.com/watch?v=MXUCq11aLqE
مرحب
مع انه ماعندي مشاكل ابدا مع الأكل الشعبي و دائما هو الصحي الأصل
لكن مايمنع بعض البدائل و الإضافات اللي تخليه صحي اكثر ، ليش لأ ؟
و…
ألواح الطاقه السريعه
https://www.youtube.com/watch?v=qXu3HmpEogk
مكونات وصفتنا اليوم سهله و موجوده بكل بيت
و على بساطتها ألا أنها لذيذه جدا
طعمها كأنها كراميل مع قرمشة البيتبتر شي لذيذ جدا ، و فوائد الشيا الخارقه ،…
ألواح الجرانولا للافطار ، جرانولا بار
https://www.youtube.com/watch?v=EK_O_xAd8cE
تذكرون الجرانولا اللي سويته مسبقاً ؟
بكل سهوله نقدر نسوي منه ألواح فطور صحيه و تؤخذ بشكل سريع للدوام او المدرسه
و وصفه حلوه يشاركونكم فيها الاطفال…
البيناكولادا شيا بودينج
https://www.youtube.com/watch?v=71_qzGfQr-Q
وصفتنا اليوم منعشه إستوائيه
و سهله و سريعه و لذيذه ، و تعتبر سوبر فود بسبب جوز الهند و الشيا
و أكاد أجزم انه الكل بيحبها ، خصوصا مع اضافة المانجو…
دونات الشمندر بالكاكاو
https://www.youtube.com/watch?v=XemFFDtHzpg
احب الشمندر جدا و برأيي فوائده جباره لكن مظلوم جدا بمطبخنا
و طعمه اللي فيه شووية سكر بيكون لذيذ جدا مع الحلويات
المكونات /
١ شمندر…
الكريب الصحي
https://www.youtube.com/watch?v=rg_9V8hWPQI
اسفه اليوم مافيه صور و فديو
الوصفه ماكان محضر لها سابقا و سويتها على استعجال كان يوم جمعه و كذا
لكن حطيت لكم فديو عن الهدف اللي ابيه ، هو طريقة صب…
بودينج الأرز النباتي
https://www.youtube.com/watch?v=YyV_0ie35KM
وصفة اليوم من الوصفات اللي اعدها ملكيه ?
و تعرفوني اذا قلت ملكيه يعني اضمن لكم لذتها بإذن الله و بنفس الوقت عالية القيمه الغذائيه ?
الأرز هو وجبة…
بودينج الشيا
https://www.youtube.com/watch?v=k2ZMwNhyDH0
ضغطة زر بجوجل توريكم فوائد لاتحصى لبذور الشيا خصوصا انه يعتبر سوبر فود
سوبر فود يعني مفيد لكل شي ، للرشاقه و البشره و الشعر و القلب و العقل و الدم و…
مفن فطيرة التفاح
https://youtu.be/UdbwlS72hBo
اعجبكم الأسم المركب حق الوصفه ؟ ?
قمت الصباح و أنا خااطري بأني اسوي شي بالتفاح الاخضر ، تحديدا فطيرة التفاح
لكنها ماتشبع للفطور تنفع سناك و مع القهوه ?…
فرينش توست نباتي !
https://youtu.be/XFE5sGSVuPo
الشي اللي ماطرا علي أنه ممكن يتسوى بدون البيض هو الفرينش توست ، لكن مافيه شي مستحيل نقدر نوصل للي نحبه بالطعم اللذيذ وبشكل صحي تام ?
و طعمه مااقدر اقول ماتفرقينه عن…
كريب الحنطه السوداء و الكاكاو
https://www.youtube.com/watch?v=AP66iL0_7K8
ياأهلا
دايم اذا اكلنا كريب حسينا بتأنيب الضمير أننا خرباها اليوم ?
طب ليش ماناكله و احنا نحس بالانجاز أننا استمتعنا و افدنا جسمنا بشكل كبير ؟…
كوكيز الزنجبيل المتكامل
مرحب
ماعندي قواعد بالفطور ، عادي يوم يكون سموثي ، سلطة ، و كوكيز ?
الأهم يكون فيه مكونات متنوعه و مفيده بكل تفاصيلها ، فطورنا اليوم من الوصفات اللي ممكن تعد مسبقا و تكون جاهزه للصباح ، ممتازه…
مفن الجزر
يامرحب
بعد ماسويت عصير الجزر حبيت استغل كل شي فيه ، فـ قررت اسوي ببقايا عصير الجزر مفن الجزر اللذيذ الصحي
بيكون عندنا مفن كامل فيه خضار ( من الجزر ) حبوب كامله من الطحين و زيوت مفيده من المكسرات…
كب كيك الشوفان و الرازبيري
هلا
عادي تشوفوني افطر كيك ، كب كيك ، كوكيز ، اشاء مثل كذا مع كوب القهوه او القرفه لذيذه جدا عالفطور و تمدك بالطاقه اللي تبينها
خصوصا اذا كانت صحيه و بمكونات نحتاجها بكل وجبة فطور ?
نبي نغير (…
مربى الفراوله و البرقوق مضاد الأكسده
مرحبا
و جانا موسم الفراوله ياجماعه ، طبعا الناس الشاطرين اللي بيشترون كرتون فراوله عشانه رخيص الحين
و حلو نستغله بكل شي عصيرات ، فوق الكريب و البانكيك ، و المربى
طبعا الفراوله مليانه مضادات…
تمريه ، بطريقه صحيه آمنه
مرحب
طبعا دائماً أقول ماعندي اعتراض على الأكلات الشعبيه لأنها أغلبها صحيه و بمكونات كامله من الطحين و الخضار و الحبوب و غيره
لكن مايمنع نرفع مستواها الصحي أكثر ، مانقول لأ لفيتامينات اكثر 😗
أحبه…
Energy ball ،، كرات الطاقه البروتينيه
https://youtu.be/BVnGTJ5-AZo
مرحب بالصحيين
اليوم طبقنا نقدر نقول حلويات صحيه ??
لذذذذييييذه جدا جدا ماشاء الله ?❤❤
و مليانه بروتين و فيتامينات و اوميجا ثري ، شرايكم انه عندنا حلويات نستمتع…
سموثي الشمندر البنفسجي
سموثي الشمندر من أفضل العصاير اللي تبدأ فيها يومك
ايش اعد و ايش اخلي من الفوائد و الفيتامينات اللي رح تاخذونها
باختصار ،، جسمكم رح يشكركم على هذا السموثي
جدا بتلاحظين الفرق على بشرتكم و شعركم و…
بانكيك الشمندر
اوكي .. ادري صدمه شمندر ! بالبانكيك ! ?
استخداماتنا لهذه الخضره العجيبه اللي نحتاجها كل يوم " الشمندر" محدوده جدا ، يا بسلطة الشمندر " اللي شمندر و بقدونس " و لا بمتبل الشمندر ، و اذا مره بغينا…
مفن التفاح بدقيق القمح الكامل
اهلن .. التفاح من الفواكه اللي موجوده بكل بيت ، لكن مو مستغله غالبا ? يانقطعها و ناكلها و لا تقعد بالثلاجه لين ماتخرب
فـ قلت ليش ماأستغله اليوم و اسوي فيه شي لذيذ و الكل يحبه
مفن التفاح . مثالي…
كيكه بالكوب .. mug cake
أبسط شي ممكن تعملونه للفطور ، اذا تبون كيكه سريعه لشخص / شخصين
سريع جدا و لذيذ و الأهم #يغذي_ما_يأذي .
حلو أنك تستمعين بالطبق اللي تحبينه بنفس الوقت تعرفين انه جسمك قاعد يشكرك عاللي تغذينه فيه…