Energy ball ،، كرات الطاقه البروتينيه
https://youtu.be/BVnGTJ5-AZo
مرحب بالصحيين
اليوم طبقنا نقدر نقول حلويات صحيه ??
لذذذذييييذه جدا جدا ماشاء الله ?❤❤
و مليانه بروتين و فيتامينات و اوميجا ثري ، شرايكم انه عندنا حلويات نستمتع…
الكاتب
خضار بالكاري ، طبق نباتي الكل يحبه
السلام عليكم و الرحمه
اليوم طبقنا صحي و لذيذ و الكل بيحبه ان شاء الله :)
اللي يعرفني ، يدري اني احب الطبخ كثير لكن ماأحب اقعد بالمطبخ كثير ?
و هذا الطبق ميزته ، سريع ، ولذيذ ، و #يغذي_ما_يأذي ✌…
روزيتو الكوسا و الفطر ، بدون جبن
السلام عليكم و الرحمه
المعذره طولت عليكم بالوصفه اللي كنت واعدتكم انزلها بس صارت مشاكل بالموقع و الحمدلله تم حلها ، نقول ان شاء الله انحلت ?
اليوم وصفتنا ايطاليه ، الكل يحبها ، صحيه و كالعاده…
حمسة الحمص النباتيه
مرحب
مع اني احب الطبخ كثر و أعده نوع من أنواع الفن لكني من الناس اللي ماأحب اقعد كثر بالمطبخ ، احس مضيعة وقت ?
و أؤمن بأني اقدر بوقت قصير بالمطبخ اني اطلع بطبق لذيذ جدا و مغذي احسن من لو اني اقعد…
سموثي الشمندر البنفسجي
سموثي الشمندر من أفضل العصاير اللي تبدأ فيها يومك
ايش اعد و ايش اخلي من الفوائد و الفيتامينات اللي رح تاخذونها
باختصار ،، جسمكم رح يشكركم على هذا السموثي
جدا بتلاحظين الفرق على بشرتكم و شعركم و…
بانكيك الشمندر
اوكي .. ادري صدمه شمندر ! بالبانكيك ! ?
استخداماتنا لهذه الخضره العجيبه اللي نحتاجها كل يوم " الشمندر" محدوده جدا ، يا بسلطة الشمندر " اللي شمندر و بقدونس " و لا بمتبل الشمندر ، و اذا مره بغينا…
newtella XD السوبر فود نوتيلا ، بديل صحي ، و نبذه عن الكاكاو الخارق و فوائده
يامرحبا
النوتيلا ،، هذا الشي الشرير اللذيذ اللي كلنا مانقدر نقاومه مع اننا نعرف اضراره ، و كلما اكلناه قلنا : هلا بالفات ? هلا بالشحوم ? هلا بالسكر ? هلا بالمرض ?
مايحتاج اسطر لكم أضرار النوتيلا…
بانكيك الحنطه و الليمون العطري .. 3>
أحب فناتق الليمون ، كيك او تشيز كيك و غيره
هالمره حبيت اجمع شيئين احبهم مره : البان كيك ، و الليمون
طلع لنا شي منعش و لذيذ و الأهم .. مفيد ?
حلو نتفنن بالفطور بأشياء جديده و لذيذه و عالية القيمه…
مفن التفاح بدقيق القمح الكامل
اهلن .. التفاح من الفواكه اللي موجوده بكل بيت ، لكن مو مستغله غالبا ? يانقطعها و ناكلها و لا تقعد بالثلاجه لين ماتخرب
فـ قلت ليش ماأستغله اليوم و اسوي فيه شي لذيذ و الكل يحبه
مفن التفاح . مثالي…
الحليب النباتي بكل أنواعه : اللوز ، الكاجو ، جوز الهند
يأهلا و سهلا
حبيت بالبدايه أتكلم عن أضرار الحليب البقري باختصار و ليش أحنا نستبدله بالنباتي
الحليب البقري التجاري " أذا " كان طازج فإنه رح يكون مترسب فيه المضادات و الهرمونات اللي تعطى…
بديل للبنه .. جبنة الكاجو
السلام عليكم و الرحمه
في سنابي قاعده اتكلم عن اضرار الأجبان و بدائل الأجبان اللي دايم تسألوني عنها هذا أفضل بديل للجبن جربته من ضمن البدائل اللي دايم أسويها و أقربها لطعم اللبنه ?
و ماحد يختلف…
مربى الكرز
مرحبا ..
ماأجمل الكرز إذا صار موسمه ، عاد نظام أهلي " و أكيد كلكم كذا b: " يعبون الثلاجه كراتين كرز ماشاء الله و يقعد شي يخرب و شي مانعرف إيش نسوي فيه
و ألذ شي ممكن نعمله فيه : مربى الكرز
سهل…
تغيير الروتين ،، في الباميه
فيه كثير قواعد بالحياة ( و بالأكل تحديدا ) رسمناها لأنفسنا و مشينا عليها حرفيا بدون مبرر ، و بخوف كبير من التغيير فيها
مثل الغدا بدون لحم :| الفطور بدون جبن ، المكرونه بدون باشاميل ،…
Korian bowl ,, الطبق الكوري النباتي
أحياناً تجينا هبه كذا نبي أكل شرق آسيوي أبي سويت ساور أبي صويا صووص ?
هالأكله 100٪ صحيه و تاكلينها و جسمك بيشكرك عليها
ممتازه بعد دوام متعب تكافئين نفسك بغدا راقي مثل كذا
متنوع القيم الغذائيه و…
الجبن النباتي
مراحب .. غالبنا يعرف أضرار الأجبان كيف هي سبب أغلب أمراضنا حاليا
و خصوصا جبن "القلاصات" السائل اللي عباره عن كتلة زيوت مهدرجه و مضره جدا جدا
و إذا قلنا لأحد لا تاكل جبن ، بيقول : أجل أدهن التوست…
باستا الفطر البيضاء بدون منتجات لحوم و أجبان
يامرحبا
هالباستا سريعه جدا و الأطفال يحبونها " و لا أحد رح يسأل عن الجبن وينه ?"
ممكن تضيفون الخضار اللي تحبونها
و نحتاج في الوصفه نشاء التابيوكا عاالي القيمه الغذائيه ، ينلقى عند أغلب البقالات…
كيكه بالكوب .. mug cake
أبسط شي ممكن تعملونه للفطور ، اذا تبون كيكه سريعه لشخص / شخصين
سريع جدا و لذيذ و الأهم #يغذي_ما_يأذي .
حلو أنك تستمعين بالطبق اللي تحبينه بنفس الوقت تعرفين انه جسمك قاعد يشكرك عاللي تغذينه فيه…
أهلاً بالعالم !
آهلاً بالعالم الجميل ..
ماغيرت العنوان مثل ماسويت بمدونتي السابقه
أحب اخليه ،، أفتتاحيه جميله :)
مرحبا بكل من طل هنا
معكم نوره ، أو مثل مايقول لي البعض : نونيتا
بإذن ربي رح ابذل جهدي لأعطي أفضل…