الكاتب
الساونا الضوئيه الحمراء
اهلا و سهلا
الساونا الضوئيه أو الحمراء ، نوع من أنواع الساونا ، لكن بالضوء الأحمر
ليش نحتاجها ؟
كثرة تعرضنا للأضواء الزرقاء من الـ LED و شاشات الكمبيوتر و التلفزيون و الجولات
كذلك…
يوميات حامل سعيده أوي .. الجزء الثاني، الفصل الثاني من الحمل
و خلصت المرحله الأولى من الحمل بحلوها و مرها ، و الحين أجمل ثلاث شهور بالحمل ، يسمونها شهور العروس ، مافيه غثيان و لوعه و نفسيه و غيرها ، مافيش ثقل لسا ، بس بطن صغير ماتدرين تبينينه أو تخفينه 😆
مع…
يوميات حامل .. سعيده أوي ، الجزء الأول ، كيف أتعامل مع الوحام
😅شايفين العنوان ؟ عكس عنوان حملي السابق 😀 يوميات حامل مخروشه أوي
ليش الخرشه ياختي روقي و استمتعي و عيشي كل لحظة حمل بروقان و جمال ، هذه معجزه قاعده تصير داخلك استمتعي فيها و استشعريها
صدمتكم…
كيف أقي نفسي من فايروس كورونا
البعبع الشرير اللي هز العالم 😄😄
طبعاً بغض النظر عن وجهة نظري فيه كفايروس و مدى خطورته الفعليه و ماهي اهدافه السياسيه او الاقتصاديه من هالحكايه احب احتفظ برأيي لنفسي بهالخصوص .. نقول كل شي خير ان…
مشترياتي الناجحه من أمازون مع كود خصم أمازون
ياهلا و الله
مؤخراً هبيت بأمازون خصوصا يوم صار اخيرا يشحن مباشر للسعوديه عن طريق ناقل مو مثل قبل "بريد امريكي و بريطاني و مدري ايش "
تحطين عنوانك و علطول يوصل لك للبيت و التوصيل كان ناجح جدا
حتى…
كتابي ١٠٠ بداية صحية للوصفات الصحيه النباتيه
مرت سنه على اصدار كتابي 💕
و اخيراً قررت اتكلم عنه في مدونتي
مجهود اكثر من سنه
كل يوم فيه كان ممتع و جميل و عشنا سوا هالتحدي الجميل 💕
الكتاب للوصفات النباتيه الفيجن ، بعض الوصفات ممكن تحتاج بيض…
أبها البهية .. أفضل الأماكن و نصائح عامه لرحلة ممتعه
يااأهلا و سهلا
طبعاً بما أنه مافيه سفر دولي هالفتره الكل اتجه للسياحه الداخليه و صرنا متحمسين نستكشف هالبلد ، أنا من السنه اللي فاتت عندي هذا الفضول لاستكشاف أماكن أكثر في السعوديه ، و…
كرامبل التوتيات اللذيذ جداً
https://youtu.be/BF_ZZtpBRhk
أوكي حمستكم السناب كثير عالوصفه 😂
من جد ألذ شي بالحياة ، أف شكله الإدمان الجديد
مكونات بسيطه ، سهله و سريعه ، و الكثير من الألياف و القيتامينات و…
كيف نصنع قهوة الشعير الخاليه من الكافيين من الصفر
https://www.youtube.com/watch?v=K3M-DZYPM44
كثير من اللي حابين يقطعون القهوه يبحثون لها عن بديل ، يجيب الراس ، يعدل المزاج ، خصوصا انه القهوه صارت صديقه أكثر من مشروب ، صح ؟ 😂
قهوة الشعير صحية…
دليل المطاعم الصحية في دبي ، و تجربتي معها
وقت السفر دايم أقول لا تحرمون نفسكم و تلتزمون بدايت و غيره ، هذا وقت المتعه و جزء من السياحه هو الأكل
( شيكوا تدوينه تجهيز السفر )
بس بالنسبه لـ نوره ، الأكل الصحي هو شغفي ، و أحب استكشف المطاعم…
النايسكريم ، طبق السموثي الخارق
https://youtu.be/sCBTFkaiWAs
الفكره من الطبق ، أنه بدل مانشرب السموثي ، بناكله في طبق ، له مسمى آخر وهو النايسكريم ، المكون الرئيسي للطبق هو الموز المجمد ، بعد مايصير الموز ناضج تماما نقطعه…
٦ أفكار لساندويشات نباتيه صحية
https://youtu.be/Xna6VHqbipw
بما أننا شعب الجبنه 😄 صار صعب علينا نتخيل ساندويش بغير الجبنه
جبنه سائله ، حلوم ، كيري ، جبنه تسيدر ، جبنه بيضاء زرقاء خضراء فسفوريه ،، ماشاء الله علينا
فـ…
الرافاييلو الصحي النباتي ، غير ملغم بالسكر
https://youtu.be/LhCbCyHOnM8
واضح لكم اني احب الرافاييلو بس قاهرني كمية السكر اللي فيه 😆
بحثت كثير و جمعت كثير من الوصفات له و لقيت أسهل و اكثر وصفه طعمها قريب للرافاييلو…
للنحيفات ، كيف أكسب وزن ، بشكل صحي و جميل
عصقولاتي 🤓
موضوعي اليوم لكم خصيصاً ، خصوصا أني كنت سابقاً من معشر العصقولات و قدرت اعمل كنترول على هالموضوع
طبعاً دايم من المعروف أنه زيادة الوزن اصعب من تنزيله ، خصوصا للي نحاف منذ الصغر…
بانكيك هش جداً ، و صحي نباتي
https://youtu.be/5Y-NqeAmBvk
ياهلا والله
غالب وصفات البانكيك النباتي تكون طريه أو رطبه من داخل بشكل طبيعي ، بصعوبه نوصل للقوام الناشف و الهش
حست كثير بعالم البانكيك النباتي عشان أوصل…
كيف ابدا بتغذية الطفل الرضيع
https://youtu.be/qZdys3UBj7A
يا أهلا بالأمهات الجديدات و الخبيرات 😘
على بساطة فكرة أكل الأطفال ألا أنه هالموضوع محير كثيير أمهات
بهالتدوينه بحاول قد ماأقدر أسهل لكم الموضوع و أرشدكم…
عمل شطة صحية بدون مواد حافظه
https://youtu.be/RzfNN1TUoWo
كان عندي كمية كبيره من الفلفل الحار و قرب يخرب وأنا مااستهلكته
أفضل شي عمل الشطه فيه ، يحفظ وقت طويل بالثلاجه ٦ شهور أو حتى أكثر ، و أصح من الشطه التجاريه اللي بيكون…
المعصوب .. صحي ؟
https://youtu.be/bxCVB8KtqAo
يا ماما المعصوب أصح فطور ، مولازم نقلد الاجانب عشان نثبت أننا قاعدين ناكل صحي ، و مولازم نكشخ بالشوفان و نتغصبه عشان أننا قاعدين ناكل صحي 😂 ( مع أني من عشاق…
الباونتي ، بالنسخه الصحيه و الألذ من التجاري
https://www.youtube.com/watch?v=OImk-iH9yOU
ياأهلا و سهلا
تخيلوا كتبت التدوينه كامله و فجأه يطفي الموقع بسبب ازدحام السيرفر ماشاء الله عليكم ماتوقعت اني بحتاج سيرفر اكبر 😍 و رقينا السيرفر…
مرحلة النفاس الممتعه و المبهجه 💕
شفتوا العنوان ؟ 🤗💕
دايم استغرب من اللي مايحبون النفاس ، وينتظرون يتحررون من الاربعين يوم ، أو يقولون عن النافس مسكينه
بالعكس أشوفها من أجمل المراحل ، أول سبب يخليك سعيده أنك خلصتي الحمل و قرررت عينك…
العنايه الأنثويه .. فقط للإناث
أهلاً جميلااات
موضوعي اليوم كثير بنات يحتاجونه -أو- كل الأناث يحتاجونه ، أرسلوه لكل بناتكم خل يستفيدون منه بحاول أغطي كل التفاصيل بهالموضوع
خصوصاً أنه فيه شح كبيير في ذكر المعلومات المتعلقه…
كيف أعمل الحمام المغربي ، بأفضل طريقة و أفضل المنتجات
ياهلا
أقوى تقشير و تنظيف ممكن تعمليه لنفسك هو الحمام المغربي ، احسن اختراع للبشريه 😄✋
من إيجابياته اللي لاحظتها : يوحد لون البشره و يبيضها ، يخلي ريحة العطور اللي تحطينها او الكريمات المعطره تثبت…
كل مايخص تجهيز المولود
ملاحظه ** بكل صوره تضغطون عليها يوديكم لرابطها بالموقع لطلبها اون لاين
ياهلا ،، الصغير الجميل اللي عندك يحتاج الكثير من الوقت و الأغراص اللي بتساعدك على العنايه فيه بشكل أفضل ، بحاول أغطي كل موضوع…
البوريدج أو عصيدة الشوفان
بوريدج الشوفان او عصيدة الشوفان هي الطبق الرئيسي لأي شخص صحي
و أول خطوه في الدخول بعالم الصحه هو شراء الشوفان العضوي
يعتبر نوع من انواع القمح خفيف و ممتاز جدا للقوه العامه و البشره و الجهاز الهضمي…
توست الفطر و البصل المكرمل
https://www.youtube.com/watch?v=JoOdCpy6rwg
وصفه نباتيه و صحيه مغذيه
توست الفطر و البصل المكرمل /
نقطع فطر شرائح
نقطع بصلتين شرائح
نحمي القدر و نضيف زيت زيتون
نضيف البصل و البهارات (…
توست الأفوكادو بكريمة الكاجو العشبيه
https://www.youtube.com/watch?v=mU868uAPXiI
اليوم وصفتنا ابداعيه و تغيير عن الروتين بالفطور ، مليان نكهات و فوائد اكيد
المكونات /
للكريمه /
٥٠ ج كاجو
ملح
فلفل
٥ اغصان كزبره
عصير…
وافل الفول السوداني و الشوفان
https://www.youtube.com/watch?v=VKMEGzx0Kn0
وصفة اليوم ل ذ ي ذ ه
الكل بيحبها خصوصا الاطفال و الرياضيين " بروووتين ياحبيبي "
و مين مايحب الفول السوداني ،، احسه اذا دخل بأي أكله خلاها لذيذه
و…
توست الحمص بالمكسرات
https://www.youtube.com/watch?v=wrGda2wt3z8
فطور اليوم مبتكر و لذيذ جدا جدا جدا
طعم فاااخر مثل مااحب اوصف الاكلات اللي احبها
مصدر جميل جدا للبروتين و الفات النظيف ، و الفيتامينات و خالي من…