السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

كيف اصبحتوا مع العام الجديد المليئ بالتفاؤل و الأمل و الأحلام

مارح اكثر كلام بخصوص تحديد الأهداف أعتقد تشبعتوا منه الكل تكلم عنه و ابدع ?❤

هدفي لـ 2017 م أني انشر رسالتي لأكبر عدد ممكن من الناس ، أبي اغير ثقافة الأكل الصحي عندنا للأفضل و ادخلها كل البيوت ، أبي ناكل صح و نسوي عادات صحيه افضل للأجيال اللي بعدنا

بالأساس ثقافة الغذاء كانت ممتازه على زمن أجدادنا ، لكن الحقبه اللي بعدها بدت تدخل المصنعات و المعلبات و النكهات و الماجي و الألوان و الالبان المعدله و اللحوم المصنعه و غيرها كونت مننا جيل عباره عن كلتة أمراض ، المستشفيات امتلت و الأمراض كثرت و العقول اختلت

نحتاج نغير نظرتنا للصحي أنه مو حرمان ، إنما الحرمان من خيرات ربي و الغذاء الدواء اللي مسخره ربي بالنبات

نبي نستمتع بالأكل الصحي و نغير نظرة أنه ” الصحي اكل مستشفى ! مسلوق ! ماصخ ! مافيه طعم “

نبي الناس تقبل عالاكل الصحي لأنه لذيذ و #يغذي_ما_يأذي

طولت شوي بالمقدمه و خلني أقول لكم إيش قصة 100 يوم من الصحه

مع بداية 2017 م ابي أنقل لكم كل يوم وجبة فطور صحيه و آمنه و لذيذه و #تغذي_ما_تأذي

جهزت منيو كامل رح اسوي منه كل يوم وصفه بإذن الله

جهزت وجبات للمداومين و المستعجلين و حسبت حسابهم ، للأطفال و للكبار و للي بالبيت بس ماتبي تقعد وقت طويل بالمطبخ ، فيه وصفات تحتاج تجهيز مسبق و فيه وجبات تتسوى بـ 5 دقائق

ليش اخترت الفطور لحاله ؟

لأن الفطور لحاله عالم ، و أهم وجبه باليوم و هي اللي بتدفعك تنجزين باليوم ، و المعده تمتص الفيتامينات اقوى وقت الصباح ، يعني نحتاج نبدا يومنا بوجبه صحيه جدا مليانه فيتامينات

و خيارات الفطور كبيره و لذيذه و أنا شخصيا اقدس وجبة الفطور ، لكن الأغلب ظالمين هذه الوجبه جدا ياخذون خبزه بيضاء و جبنه و شاهي و يمشون ، و لا كورن فليكس مصنع بسكر و مواد حافظه و مدعم مع حليب مهرمن و يعدم الجسم بدل ماينفعه < كلها خيارات غير صحيه أبدا و تأذي ما تغذي على فكره

بنقلها لكم بالسناب

و الانستقرام

 

و التفاصيل و المكان الأبقى للمعلومه هي مدونتي هذه

رح تكون لكم موسوعه من وصفات الفطور ، غير الوصفات الصحيه الثانيه اللي رح احطها لكم بين وقت ووقت بإذن الله

مين معي ?

 

تحديث / و الحمدلله أتممنا المئه يوم و شكرا لكل اللي شاركوني كان من افضل التجارب اللي مرت علي ،، ممتنه لكم ?