الساونا الضوئيه الحمراء

Red Light Therapy Vs Infrared Light Sauna: Which One To Go For?

اهلا و سهلا

الساونا الضوئيه أو الحمراء ، نوع من أنواع الساونا ، لكن بالضوء الأحمر

ليش نحتاجها ؟

كثرة تعرضنا للأضواء الزرقاء من الـ LED و شاشات الكمبيوتر و التلفزيون و الجولات

كذلك قلة تعرضنا للشمس ، مو عايشين تحت الشمس مثل أهل أول

هالشي يلخبط التوازن الاشعاعي اللي يحتاجه الجسم

و هذا اللي يزيد الأمراض و التعب و يصير عامل مساعد لقلة المناعه و الامراض

 

فوائده /

  • تجديد الشباب البشره .. الوجه و الجسم ( حتى للبطن المترهل بعد الحمل ) عن طريق ضخ الدم بشكل أكبر للجلد ، بالتالي اكسجين اكثر و تجديد للبشره بشكل أسرع و فعال .
  • التخلص من السموم عن طريق التعرق و تنشيط الكلى و الكبد الجهاز اللمفاوي.
  • يعطيك نفس فوائد التمارين الرياضيه من ناحية تحريك الدوره الدمويه و تقوية القلب و خفض ضغط الدم المرتفع و تحسين الشرايين
  • مفيد لحساسيات الجلد
  • كذلك مفيد لالتهاب المفاصل و يخفف ألمها بشكل ملحوظ
  • التخلص من احتقان الأعضاء ( اللي يكون سببه التوتر و الإجهاد النفسي و البدني )
  • تثبيط الجهاز العصبي السمبثاوي ، يعني نفسيه ريلاكس و هاديه أكثر
  • توزيع الأكسجين أسرع للخلايا
  • تحسين المشاكل اللي سببها إجهاد ، مثل إجهاد العين أو العضلات ، يشافيها بالتالي تحسن بالبصر و تحسن بأداء العضلات
  • يحرق الدهون
  • يقلل السليوليت
  • ينشط الأيض
  • يحفز الميتوكندريا و هذه نقطه مهمه جداً خصوصا في ظل الظروف اللي بالعالم الحين و انتوا فاهمين علي
  • يزيد القوه و التحمل ، لتحفيزه هرمون النمو و الاندروفين

شايفين كمية الفوائد ؟

هذا اللي يخليني أقول لازم يوجد بكل بيت ، رح يستفيد منه الصغير و الكبير ، لأغلب الحالات مناسب

مفاصلك تعورك ، طقي اللمبه و اقعدي عندها ، بطنك يألمك ماتدرين من ايش ، وجهيه على بطنك و هو يعرف يتصرف 😃

تجربتي المتواضعه معاه

شعوره مريح جداً مثل الكماده ، أقاوم أني مااقعد عليه أكثر من ٢٠ دقيقه ، علطول اصير ريلاكس و انا قاعده عليه ، لاحظت صفاوة بالتفكير ، ذاكرتي متحسنه ، متى عرفت ؟ و أنا احط بيانات الفيزا بأحد المواقع لقيت اني قريت الرقم من البطاقه و فورا نقلته بدون ماارجع للبطاقه كل شوي 👏😆

يعطي نشاط و طاقه للانجاز باقي اليوم ، بدليل اني تكلمت لكم عنه و رجعت أدون الحين 😁

نظري متحسن ، و بشرتي كثير متحسنه و لونها صاير مورد ( طبيعي عشان ضخ الدم للبشره )

يريح ألم المفاصل كثير ، جربته مع شد العضلات بعد التمارين راح ألمه بعد جلستين

تحسن جودة النوم ، صايره دجاجه من تجي ٨ يطيح راسي أنام و أنا قبل كنت أواجه صعوبات بالنوم ، و أنام نومه عميقه مو مقطعه ماشاء الله

أكيد مع الاستمرار بشوف نتائج أكثر ، لكن هذا ريفيو سريع عنه

How to Make Your Own Near Infrared Sauna aka RubyLux's Red Room –  RubyLuxLights

تعليمات الإستخدام /

  • مانقعد قدامه أكثر من ٢٠ دقيقه ، معليش أدري مريح و دافي مثل الكماده بس خلاص حطي مؤقت و لا تقعدين أكثر من ٢٠ دقيقه عليه عشان مايقل الالكترولاين و ينزل ضغطك ، اذا تبين تسوين عند اكثر من منطقه بجسمك تقدرين تتنقلين بين المناطق خلال هذه العشرين دقيقه . مثلا ١٠ دقايق بالظهر و ١٠ دقايق بالبطن ( مثال بس )
  • مهم الضوء يلامس الجلد مباشرة ، يعني بدون ملابس ، يكون قماش اللبس شيفون
  • يفضل تاخذين شاور بعد الجلسه لأنه بتعرقين و العرق هذا سموم طلعت أفضل تتخلصين منها عشان مايرجع يمتصها الجلد
  • أفضل تسوين الجلسه و أنتي قاعده ، و اذا منسدحه ( مستلقيه ) أفضل و أفضل ، كلما كنتي ريلاكس بالجلسه كلما لقيتي فوائد أكثر
  • ممكن تسوين تمارين تنفس خلال الجلسه
  • احسن ماتوجهينه على راسك أو عينك
  • الضوء يبعد عنك أكثر من ٣٠ سم ، اذا حسيتيه حار عليك خليه بالبدايه بعيد شوي بعدين شوي شوي قربيه
  • عادي كل يوم ، مايفرق الوقت اللي تسوينه فيه صباح أو ليل ، لكن قبل النوم أو أول ماتقومين من النوم هم افضل الأوقات اللي تكونين فيها ريلاكس
  • أحتمال ماتعرقين من أول جلسه إلى شهر من استخدامه طبيعي و جسمك رح يضل يستفيد

محاذير الاستخدام /

ماينفع للأطفال تحت ٥ سنوات

ماينفع للحوامل

ولا اللي يستخدمون مكمل نياسين ، لقوا انه يتفاعل مع الضوء الأحمر بالسلب

Incandescent Near Infrared Sauna

من وين ؟

تلقون اللمبه بمحلات الأجهزه أو بالإنترنت ، ممكن فيليبس او GE أو ساتكو ..

لازم تكون فوق ٢٥٠ واط عشان تحصلين على القيمه العلاجيه

اللمبات الحمراء التجاريه مافيها قيمه علاجيه كبيره لأنها ٤٠ أو ٦٠ واط ، و بالعاده تسوي محيط اشعاعي عالي و هذا سلبي

و ناخذ القاعده أو المصباح حقه ، ضروري بعد نتأكد أنه بيتحمل اللمبه الحراريه ٢٥٠ واط و أكثر ، لأن أغلب الأبجورات ماتتحمل اللمبات الحراريه فـ لازم تكون مخصصه له

 

و لتسهيل الموضوع عليكم ارفقت المنتجات المرشحه من د ويلسون بمتجري تقدرون تطلبونها من هناك اذا مالقيتوها بالنت او بالمحلات القريبه منكم

من هنا

مراجع /

https://drlwilson.com/articles/sauna_therapy.htm

https://drlwilson.com/articles/SAUNAS-NEAR%20VS.%20FAR%20I.htm

https://drlwilson.com/articles/SAUNA-FAR%20INFRARED.htm

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.